Priporočila o telesni dejavnosti v času širjenja korona virusa​

Kolesarjenje je odlična rekreacija za vso družino, zato v tem prispevku predstavljamo pomen kolesarskih priklopnikov in transportnih koles za dejavno življenje staršev z dojenčki in malčki. Ob tem opozarjamo, na kaj morajo biti starši pozorni pri nakupu teh vozil in običajnih otroških sedežev za kolo, ter kakšen je pomen sodobnih otroških poganjalcev pri učenju kolesarjenja, kakšen naj bo prehod na pravo kolo ter kje in kako lahko varno kolesarijo mlajši otroci. Na koncu so dodana...

Mladi športniki lahko v času, ko vadijo doma zaradi povečane možnosti okužbe z virusom COVID-19, ohranjajo svojo telesno pripravljenost, obenem pa poskrbijo tudi za preventivo pred morebitnimi poškodbami. Magistrica kineziologije Nina Istenič je za njih pripravila vadbeni program v lažji in težji različici.

Predstavljamo nabor vaj zdravstvene športne vzgoje za skupine učencev od 1. do 6. razreda, ki zdaj to vadbo izvajajo doma. Cilj vadbe je poskrbeti za ohranjanje moči večjih mišičnih skupin, koordinacijo celotnega telesa in gibljivost kolčnega ter ramenskega sklepa.

Tudi za mlajše učence in otroke je pomembno, da skrbijo za telesno dejavnost v času šolanja na daljavo. V ta namen smo na enem mestu zbrali koristne informacije za učitelje in starše.

Špela Bergoč in Nives Markun Puhan iz Zavoda Republike Slovenije za šolstvo sta pripravili priporočila za izvedbo pouka športne vzgoje.

V ambulanti Arcus medici v Žireh so pripravili vodeno vadbo pod vodstvom kineziologinje, ki je primerna tudi za posameznike z nižjo ravnjo telesne zmogljivosti.

Kako poskrbeti za lastno varnost, kadar se odpravimo na pohod ter naj kaj moramo biti še posebej pozorni med pohodništvom v času COVID-2019, vam predstavlja dr. Tadej Debevec.

Kako lahko v domači dnevni sobi izvedemo učinkovito vadbo, vam predstavlja Mihael, ki je pripravil serijo video posnetkov z vodeno vadbo.

V sodelovanju z Ministrstvom za obrambo vam predstavljamo sklop vaj, s katerimi učinkovito prekinete dolgotrajno sedenje in so primerne tudi v obdobju, ko veliko časa preživimo doma. Vzemite si nekaj minut časa in se razgibajte skupaj s Tino Čarman in Luko Janežičem.

Tudi v času širjenja korona virusa je pomembno, da smo vsakodnevno telesno dejavni. Pri tem pa moramo upoštevati tudi priporočila za preprečevanje širjenja bolezni, ki smo jih pripravili za vas.