ENG | SLO
Moj SLOfit
X
Arhiv po kategoriji: SpanjeNazaj
28maj

Nevarnosti pomanjkanja spanca pri odraslih

Nika Bezjak | Spanje
Spanje je ključnega pomena za zdravje odraslih, saj omogoča obnovo in regeneracijo telesa ter izboljšuje sposobnost pomnjenja in učenja. Kronično pomanjkanje spanja je povezano s številnimi negativnimi vplivi na zdravje, med drugim oslabi delovanje imunskega sistema, poveča občutljivost na bolečino, zmanjša storilnost ter poveča tveganje za pojav napak in nesreč.
Nevarnosti pomanjkanja spanca pri odraslih
Preberite več
28maj

Kako do ustreznih spalnih navad?

Nika Bezjak | Spanje
Spanje je pomemben del zdravega življenjskega sloga. Predstavljamo priporočila glede trajanja spanja in nasvete za vzpostavitev navad, ki nam lahko pomagajo k dobremu spancu.
Kako do ustreznih spalnih navad?
Preberite več
13nov.

Priporočila za 24-urno gibalno vedenje otrok in mladine

Nika Bezjak | Sedenje , Spanje, Športna vadba, Telesna dejavnost
Kanadski raziskovalci so prvi pripravili smernice za 24-urno gibalno vedenje (24-UGV) otrok in mladine, ki jih predstavljamo v tem prispevku. Navajamo pa tudi številne slovenske dokumente s spodbudami za čim bolj ustrezno gibalno vedenje otrok in mladostnikov.
Priporočila za 24-urno gibalno vedenje otrok in mladine
Preberite več
11nov.

Sestavine 24-urnega gibalnega vedenja

Nika Bezjak | Sedenje , Spanje, Športna vadba
24-urno gibalno vedenje (24-UGV) obsega telesno dejavnost, sedečo dejavnost, zaslonski čas in spanje. V tem prispevku je podrobneje pojasnjena medsebojna povezanost sestavin 24-UGV.
Sestavine 24-urnega gibalnega vedenja
Preberite več
11nov.

Kaj vključuje koncept 24-urnega gibalnega vedenja

Nika Bezjak | Sedenje , Spanje, Športna vadba
24-urno gibalno vedenje (24-UGV) obsega telesno dejavnost, sedečo dejavnost, zaslonski čas in spanje. Eden pomembnejših dejavnikov 24-UGV je sodobna tehnologija, ki po eni strani negativno vpliva na naše gibalne navade, a nam hkrati omogoča natančno spremljanje 24-UGV. V prispevku predstavljamo koncept 24-UGV in kako ga spremljati s pomočjo nosljive tehnologije.
Kaj vključuje koncept 24-urnega gibalnega vedenja
Preberite več
13nov.

Zakaj se moramo vsako noč dobro naspati

Gregor Jurak | Spanje
Spanje je bistveno za vzdrževanje ravnovesja med notranjim in zunanjim okoljem našega telesa. Med spanjem se tako dogajajo številne fiziološke, biokemične in psihološke spremembe, ki vplivajo na naše zdravje in dobro počutje.
Zakaj se moramo vsako noč dobro naspati
Preberite več
25apr.

Pri kateri gibalni dejavnosti porabimo največ energije?

| Gibalni razvoj, Sedenje , Spanje, Športna vadba, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj
Ste kdaj razmišljali, koliko energije porabite v istem času pri različnih gibalnih dejavnostih, npr. pri pomivanju posode in pohodu na bližnji hrib? Mogoče ste kaj slišali ali prebrali na to temo in zaznali izraz MET. Ali veste kaj to pomeni? Če vas zanimajo odgovori na ta vprašanja, si preberite naslednji prispevek.
Preberite več
18jun.

Koliko spanja potrebuje vaš otrok oz. mladostnik?

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Spanje, Športna vadba, Telesna dejavnost, Telesni razvoj, Telesna masa
Spanje pomembno vpliva na zdravje otrok in mladostnikov. Dober spanec zagotavlja boljšo pripravljenost za umsko delo, večjo produktivnost, normalni kognitivni razvoj, manjše tveganje za prekomerno prehranjenost in boljšo pripravljenost za gibalno dejavnost.
Koliko spanja potrebuje vaš otrok oz. mladostnik?
Preberite več
15jun.

Telesna, gibalna ali športna dejavnost?

Gregor Jurak | Sedenje , Spanje, Športna vadba, Telesna dejavnost
Telesna in gibalna dejavnost sta sopomenki. Po drugi strani športna dejavnost označuje del gibalne dejavnosti, ki ima običajno največje koristi za otrokovo zdravje. Preberite, zakaj!
Telesna, gibalna ali športna dejavnost?
Preberite več

Kategorije

Navodila za avtorje

Navodila za avtorje prispevkov so dostopna tukaj.

SLOfit nasvet, spletna revija za praktična vprašanja s področja telesnega in gibalnega razvoja
ISSN 2591-2410
Izdajatelj: Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport
Odgovorna urednika: prof. dr. Gregor Jurak in prof. dr. Marjeta Kovač
Tehnični urednici: asist. Kaja Meh in doc. dr. Jerneja Premelč

Izdajo te publikacije sta omogočila sofinanciranje Fundacije za šport in Javne agencije za znanstvenoraziskovalno in inovacijsko dejavnost Republike Slovenije.