Plavanje - SLOfit nasvet

ENG | SLO

Sledite nam:

Arhiv po kategoriji: PlavanjeNazaj

11apr.

Pridobivanje spretnosti plavanja v odprtih vodah

Marjeta Kovač | Plavanje

V primerjavi z bazenskimi kopališči je plavanje v odprtih vodah (reke, jezera, morje) zaradi okoliščin, ki so lahko zelo različne, hitro spremenljive in zato nevarnejše, poseben izziv. Zato se naj učenec preizkusi tudi v plavanju v odprtih vodah, saj je primerno ravnanje pri takšni izkušnji pomemben temelj vodne kompetence varnega plavalca.

Pridobivanje spretnosti plavanja v odprtih vodah

Preberite več

09apr.

Spretnost plavanja v obleki

Marjeta Kovač | Plavanje

Pri nepričakovanih padcih v vodo smo običajno oblečeni. Pri tem moramo čim hitreje in čim bolj preudarno oceniti okoliščine. Če je mogoče, poskušamo čim prej (glede na pogoje) oblečeni zapustiti vodo. To ni enostavno, zato je pomembno, da učenec izkusi takšne okoliščine. Tako bo bolje pripravljen za morebitno samoreševanje, obenem pa bo spoznal, da je spretnost plavanja v obleki pomembna osnova vodne kompetence varnega plavalca.

Preberite več

01apr.

Spretnost plavanja z rešilnim jopičem

Marjeta Kovač | Plavanje

Uporaba rešilnih jopičev je predpisana pri vodnih športih, zato naj bi učenec poleg usvojenega znanja plavanja pridobil tudi znanje o uporabi rešilnega jopiča. Ob tem se mora zavedati, da je to nujna samozaščita pred težavami v vodi ali celo utopitvijo.

Preberite več

27mar.

Pridobivanje spretnosti varnega izhoda iz vode

Marjeta Kovač | Plavanje

V določenih okoliščinah je tudi izhod iz vode lahko težava, ki privede do poškodb ali celo utopitve. To velja predvsem za naravna kopališča in plavališča, torej odprte vode, kjer se pogoji, povezani z vremenom, valovanjem, plimovanjem in tokovi, lahko hitro spreminjajo. Zato sta prepoznavanje primernega izhoda iz vode in varen prehod na kopno pomembna kazalnika vodne kompetence varnega plavalca.

Pridobivanje spretnosti varnega izhoda iz vode

Preberite več

26mar.

Zakaj sem moramo znati potopiti in plavati pod gladino

Marjeta Kovač | Plavanje

Pomembna samozaščita varnega plavalca sta tudi potop in nato plavanje pod gladino. Ta spretnost sicer združuje navpični potop, izenačevanje pritiska v ušesih in plavanje pod gladino, omogoča pa tudi odkrivanje podvodnega sveta, kar učence še posebej vznemiri in jih motivira. Pri usvajanju te spretnosti učenci spoznajo nevarnosti zadrževanja diha in potapljanja ter način, kako se s to dejavnostjo varno ukvarjati.

Zakaj sem moramo znati potopiti in plavati pod gladino

Preberite več

21mar.

Kravl, prsno, hrbtno? Začetnik lahko plava na vsaj še 20 drugih načinov

Marjeta Kovač | Plavanje

V začetnem programu mora učenec usvojiti spretnost plavanja v prsnem in hrbtnem položaju. Načinov plavanja (različnih kombinacij položajev telesa, udarcev, zaveslajev in gibanj glave) je zelo veliko. Predstavljamo širino učiteljevega izbora načina plavanja za plavalnega začetnika.

Kravl, prsno, hrbtno? Začetnik lahko plava na vsaj še 20 drugih načinov

Preberite več

19mar.

Pridobivanje spretnosti orientacije v vodi

Marjeta Kovač | Plavanje

Tudi v vodi se moramo orientirati, saj se med plavanjem, spremembami smeri plavanja, počivanjem, potapljanjem, pa tudi med igrivo izvedbo prevalov obračamo. Spretnost orientiranja vključuje obračanje iz prsnega v hrbtni položaj in obratno ter spremembo smeri v levo ali desno med plavanjem v prsnem ali hrbtnem položaju.

Pridobivanje spretnosti orientacije v vodi

Preberite več

14mar.

Kako se obdržati na vodni gladini

Marjeta Kovač | Plavanje

Na vodni gladini se lahko obdržimo v obliki lebdenja ali plavanja na mestu v pokončnem oziroma v ležečem položaju. V prispevku boste spoznali tudi, kako prav nam pride naše fizikalno znanje pri razumevanju plovnosti!

Preberite več

11mar.

Spretnost nadzorovanega in usklajenega dihanja pri gibanjih v vodi

Marjeta Kovač | Plavanje

Pri poučevanju nadzorovanega in usklajenega dihanja med plavanjem mora učitelj naučiti učenca izdihovati skozi usta v vodo ter ga prilagoditi na ovirano in omejeno dihanje. Pri slednjem se mora učenec naučiti, kako uskladi kratek vdih, kratko zadržanje diha in podaljšan izdih z gibanjem glave in zaveslajem.

Spretnost nadzorovanega in usklajenega dihanja pri gibanjih v vodi

Preberite več

06mar.

»NE SKAČI V VODO, ČE NISI PREPRIČAN O NJENI GLOBINI« Pridobivanje spretnosti varnega vstopa v vodo, priplavanja na gladino in vzpostavitve vodoravnega položaja

Marjeta Kovač | Plavanje

Predstavljamo, zakaj je nujno, da že plavalni začetniki usvojijo spretnost varnega vstopa v vodo. Eden od načinov vstopa v vodo je tudi skakanje na glavo, ki je zelo priljubljeno tako med otroki kot odraslimi zaradi občutenja breztežnosti.