ENG | SLO
Moj SLOfit
X
18maj

Kako ostati hidriran, ko temperature naraščajo

Nika Bezjak | Športna vadba, Telesna dejavnost
Otroci, še posebej mlajši, uravnavajo telesno temperaturo drugače kot odrasli. V poletnih mesecih, ko temperature naraščajo, je pomembno, da vsi zaužijemo dovolj tekočine in ostanemo ustrezno hidrirani, še posebej med telesno dejavnostjo na prostem. V članku predstavljamo zdrave navade pitja v vročini, katere pijače so najprimernejše ter ključne nasvete za otroke in njihove skrbnike, da bomo vsi postali »pametni v vročini« in ostali dobro hidrirani.
Kako ostati hidriran, ko temperature naraščajo
Preberite več
18maj

Dobrodošlo videogradivo za poučevanje košarke v osnovni in srednji šoli

Nika Bezjak | Hitrost, Igre, Koordinacija, Moč
Pri poučevanju različnih športov so učiteljem in trenerjem v veliko pomoč različna didaktična gradiva. V prispevku predstavljamo novo videogradivo za poučevanje košarkarske igre, kjer lahko učitelji športne vzgoje in trenerji dostopajo do posnetkov prek QR kod.
Dobrodošlo videogradivo za poučevanje košarke v osnovni in srednji šoli
Preberite več
15maj

Predšolski otroci potrebujejo strokovno utemeljeno in vodeno vadbo – primer občine Domžale

Nika Bezjak | Gibalni razvoj, Telesna dejavnost
Najpomembnejše obdobje za gibalni razvoj posameznika je otroštvo. Zato je pomembno, da že najmlajši usvajajo gibalne spretnosti in razvijajo gibale sposobnosti v spodbudnem okolju pod vodstvom izobraženega strokovnega kadra. V prispevku predstavljamo primer dobre prakse vpeljave takega programa za vrtčevske otroke v občini Domžale.
Predšolski otroci potrebujejo strokovno utemeljeno in vodeno vadbo – primer občine Domžale
Preberite več
12maj

Kako dolgo pa ti držiš oporo na podlahteh?

Nika Bezjak | Moč, Telesna dejavnost, Odrasli
Vadba za moč ni le »še ena vadba za moške, ki v fitnesu radi dvigujejo uteži in imajo velike mišice«, ampak je lahko v primeru sistematičnega pristopa in poznavanja metod vadbe za razvoj mišične moči ena izmed ključnih telesnih dejavnosti za vse starostne skupine, ki pripomore k izboljšanju telesnega ter duševnega zdravja. V pričujočem prispevku podajamo nasvete za vadbo statične moči.
Kako dolgo pa ti držiš oporo na podlahteh?
Preberite več
12maj

Vrtenje diabola

Nika Bezjak | Cicido in Ciciban, Hitrost, Koordinacija, Natančnost
Za razvoj koordinacije lahko uporabimo tudi cirkuške pripomočke. Eden takih je diabolo. Njegovo vrtenje, metanje in lovljenje je kar zahtevna naloga. Vadba z njim pa je zabavna in popestri tako ure športne vzgoje kot dejavnosti v razširjenem programu osnovne šole. Doma se lahko lotijo vrtenja in različnih trikov z daibolom vsi družinski člani.
Vrtenje diabola
Preberite več
12maj

Ob strateškem načrtovanju imajo vsi občani več priložnosti za šport – primer občine Domžale

Nika Bezjak | Telesna dejavnost
Pomemben dejavnik kakovosti življenja so tudi možnosti, ki jih imajo občani v svojem lokalnem okolju za izvajanje telesne dejavnosti. Občine svojo vsakoletno ponudbo opredelijo v letnem programu športa, ta pa bi moral slediti jasni strategiji, ki opredeljuje razvoj športa na lokalni ravni v prihodnosti. V prispevku predstavljamo primer dobre prakse priprave strategije v občini Domžale.
Ob strateškem načrtovanju imajo vsi občani več priložnosti za šport – primer občine Domžale
Preberite več
08maj

K Jakobu Aljažu in na Šmarno goro

Nika Bezjak | Telesna dejavnost
Verjetno vsi prebivalci Slovenije poznamo gorečega borca za slovenstvo Jakoba Aljaža, ki je za en goldinar kupil vrh Triglava in tam postavil znameniti Aljažev stolp. Replika stolpa stoji pred njegovo rojstno hišo v Zavrhu pod Šmarno goro, preurejena hiša pa vabi na ogled vse šmarnogorske obiskovalce. Z njenim obiskom lahko šole povežejo tudi kulturni in/ali športni dan.
K Jakobu Aljažu in na Šmarno goro
Preberite več
05maj

Pravočasno in natančno

Nika Bezjak | Cicido in Ciciban, Koordinacija, Natančnost
V vsakdanjem življenju moramo veliko različnih nalog opraviti pravočasno in natančno. Pri izvedbi potekata v centralnem živčnem sistemu dva zapletena procesa: načrtovanje odziva in izvedba natančne ter pravočasne dejavnosti. Sposobnost pravočasnega in natančnega gibanja je še kako pomembna tudi v različnih športih. Razvijamo jo lahko z zanimivimi nalogami, ki popestrijo otrokov ali družinski prosti čas ali pa jih učitelji vključijo v pouk športe vzgoje.
Pravočasno in natančno
Preberite več
20apr.

Različnost nas bogati: šport kot prostor srečevanja in povezovanja

Nika Bezjak | Športna vadba
Šport lahko razumemo kot eno ključnih orodij za spodbujanje socialne vključenosti, saj predstavlja pomemben prostor uresničevanja družbenih vrednot, kot so sodelovanje, spoštovanje in grajenje odnosov. Ker prinaša številne telesne, duševne, čustvene in socialne koristi, ne sme biti privilegij posameznikov, temveč mora biti udejstvovanje v gibalnih/športnih dejavnostih dostopno vsem otrokom, tudi otrokom s posebnimi potrebami.
Različnost nas bogati: šport kot prostor srečevanja in povezovanja
Preberite več
14apr.

Sonožno preskakovanje plavalnega črva

Nika Bezjak | Cicido in Ciciban, Moč, Natančnost, Ravnotežje
Sonožno preskakovanje ovire je zahtevna naloga, posebej še, če ovira ne miruje, ampak jo otrok ali njegovi prijatelji vrtijo ali kotalijo. Za začetek uporabimo črva, ki ga otrok preskakuje sonožno, kar je za najmlajše kar precej zapleteno gibanje, a je dobra priprava na zahtevnejše preskakovanje kolebnice.
Sonožno preskakovanje plavalnega črva
Preberite več
Stran 1 od 38 PrvaPrejšnja [1]2345 Zadnja

Kategorije

Navodila za avtorje

Navodila za avtorje prispevkov so dostopna tukaj.

SLOfit nasvet, spletna revija za praktična vprašanja s področja telesnega in gibalnega razvoja
ISSN 2591-2410
Izdajatelj: Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport
Odgovorna urednika: prof. dr. Gregor Jurak in prof. dr. Marjeta Kovač
Tehnični urednici: Urška Kereži in Nika Bezjak

Izdajo te publikacije sta omogočila sofinanciranje Fundacije za šport in Javne agencije za znanstvenoraziskovalno in inovacijsko dejavnost Republike Slovenije.