X
Na vodni gladini se lahko obdržimo v obliki lebdenja ali plavanja na mestu v pokončnem oziroma v ležečem položaju. V prispevku boste spoznali tudi, kako prav nam pride naše fizikalno znanje pri razumevanju plovnosti!
Kako se obdržati na vodni gladini
Biti bolan ni prav nič prijetno. Virusi so na pohodu in ko obležimo, moramo počivati. Po nekaj dneh pa se le lotimo pregona virusov z zanimivo igro. Tako bo čas okrevanja hitreje minil, otroci pa bodo lažje počakali ponovnega snidenja s sošolci.
Preženimo viruse
Pri poučevanju nadzorovanega in usklajenega dihanja med plavanjem mora učitelj naučiti učenca izdihovati skozi usta v vodo ter ga prilagoditi na ovirano in omejeno dihanje. Pri slednjem se mora učenec naučiti, kako uskladi kratek vdih, kratko zadržanje diha in podaljšan izdih z gibanjem glave in zaveslajem.
Spretnost nadzorovanega in usklajenega dihanja pri gibanjih v vodi
Predstavljamo, zakaj je nujno, da že plavalni začetniki usvojijo spretnost varnega vstopa v vodo. Eden od načinov vstopa v vodo je tudi skakanje na glavo, ki je zelo priljubljeno tako med otroki kot odraslimi zaradi občutenja breztežnosti.
»NE SKAČI V VODO, ČE NISI PREPRIČAN O NJENI GLOBINI« Pridobivanje spretnosti varnega vstopa v vodo, priplavanja na gladino in vzpostavitve vodoravnega položaja
Marsikateremu najmlajšemu povzročajo predlogi preglavice. Razmišljanje, kje sem, ko sem na, pod, za, ob, se mota v glavah otrok. Poskusite utrjevati predloge z gibanjem, kar prikazujejo Teodor, Matic, Julija in plišasti medvedek.
Gibalno utrjevanje predlogov
Predstavljeni standardi in iz njih izhajajoča merila ocenjevanja znanja plavanja ter plavalnih sposobnosti določajo cilje in vsebino programov začetnega ter nadaljevalnega učenja plavanja. Zato je za vse, ki poučujejo plavanje, nujno, da jih poznajo in razumejo.
Cilji in vsebine sodobne doktrine začetnega in nadaljevalnega učenja plavanja
Drsanje je šport, namenjen vsem starostnim skupinam. Rekreativno lahko drsamo skoraj polovico leta na pokritih drsališčih ali v lednih dvoranah. V res ugodnih zimskih razmerah pa lahko drsamo tudi na zaledenelih naravnih vodnih površinah. Za najmlajše, ki bi želeli drsati, smo pripravili nekaj nasvetov s slikovnim gradivom.
Drsanje za vsakogar
Drsanje je zanimiva športna dejavnost, primerna za vse starostne skupine. Z njim razvijamo ravnotežje, skladnost gibanja in moč celotnega telesa, posebej še mišic nog in trupa. Predstavljamo, kako lahko otroka začetnika pripravimo na drsanje v domači dnevni sobi.
Priprava na drsanje v domači dnevni sobi
Zaradi globalnega ogrevanja med zimskimi počitnicami otroci nabirajo telohe in trobentice. Da jim pričaramo vsaj malo zimskega veselja, se lahko »kepajo« tudi v dnevni sobi. Če pa le najdete čas in možnost, da jih peljete v nekoliko višje ležeče predele, naj se kepajo ali zadevajo cilje s »pravimi« snežnimi kepami.
Snežne kepe in zimske počitnice brez snega
Juhuhu, zimske počitnice so tu. Prav zimske počitnice so lahko čas za zaslonski odklop, saj smo postali sužnji zaslonov. Bi namesto sedenja pred zaslonom raje poskusili igro z dirkajočo papigo? Zabavno, a moraš biti potrpežljiv, vztrajen in iznajdljiv.
Zaslonski odklop z dirkajočo papigo
Stran 1 od 20 PrvaPrejšnja [1]2345 Zadnja

Kategorije

Navodila za avtorje

Navodila za avtorje prispevkov so dostopna tukaj.

SLOfit nasvet, spletna revija za praktična vprašanja s področja telesnega in gibalnega razvoja
ISSN 2591-2410
Izdajatelj: Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport
Odgovorna urednika: prof. dr. Gregor Jurak in prof. dr. Marjeta Kovač
Tehnični urednici: asist. Kaja Meh in doc. dr. Jerneja Premelč

Izdajo te publikacije sta omogočila sofinanciranje Fundacije za šport in Javne agencije za raziskovalno dejavnost Republike Slovenije.