ENG | SLO
Moj SLOfit
X
27nov.

Sindrom karpalnega kanala – preventiva in konzervativna obravnava

Nika Bezjak | Minuta za zdravje, Sedenje
V SLOfit nasvetu so predstavljene vaje, ki jih lahko izvajate kot preventivo pred nastankom sindroma karpalnega kanala, ali lajšate že obstoječe simptome.
Sindrom karpalnega kanala – preventiva in konzervativna obravnava
Preberite več
27nov.

Primeri gibalno dejavnih odmorov za sedeče poklice

Nika Bezjak | Minuta za zdravje, Sedenje
V tem SLOfit nasvetu sta predstavljena dva primera gibalno dejavnih odmorov, ki ju lahko izvedemo enkrat do dvakrat dnevno.
Primeri gibalno dejavnih odmorov za sedeče poklice
Preberite več
24nov.

Obroči za v domačo dnevno sobo

Nika Bezjak | Cicido in Ciciban
Obroči so drobni športni pripomočki, ki jih najdemo v vsaki telovadnici. Imamo pa jih lahko tudi doma in z njimi popestrimo kakšen deževen dan ali igranje na vrtu oziroma v gozdu. Vrhunske izvedbe vaj z obroči si lahko ogledamo na tekmovanju v ritmični gimnastiki. V prispevku ponujamo nekaj idej za vadbo z obroči.
Obroči za v domačo dnevno sobo
Preberite več
21nov.

Družabni ples za vitalnost v zrelih letih: od plesnih začetkov do ritma in veselja

Nika Bezjak | Ples
Starost je življenjsko obdobje, ki prinaša bogate izkušnje, a pogosto tudi spremembe v telesni zmogljivosti, socialnih stikih in psihičnem počutju. Ohranjanje vitalnosti, samostojnosti in pozitivne naravnanosti je zato ključnega pomena. Ena izmed dejavnosti, ki celostno spodbuja telo, duha in družabnost, je družabni ples – preplet gibanja, glasbe ter človeške povezanosti.
Družabni ples za vitalnost v zrelih letih: od plesnih začetkov do ritma in veselja
Preberite več
20nov.

Tehnosving – ples, ki navdušuje, povezuje in je primeren za vsakogar

Nika Bezjak | Ples
Tehnosving je zanimiv in popularen ples za mlade, saj ga lahko plešemo na moderno glasbo ob vsaki priložnosti. Je eden izmed enostavnejših družabnih plesov, primeren za vse stopnje predznanja in za vse starosti. Z mehkim gibanjem, poudarkom na občutku za glasbo in soplesalca omogoča prijetno ter povezano gibanje v paru.
Tehnosving – ples, ki navdušuje, povezuje in je primeren za vsakogar
Preberite več
19nov.

Od plesnih začetkov do ritma in veselja ob plesanju bluesa

Nika Bezjak | Ples
Blues in ritmične dejavnosti ponujajo najprimernejši uvod v svet plesa za začetnike v družabnem plesu. Z mehkim gibanjem, poudarkom na občutku za glasbo in počasnim tempom omogočajo prijetno ter povezano gibanje v paru. Tako je vsak plesni korak priložnost za sproščenost, druženje in veselje tistih, ki jih šele uvajamo v svet plesa.
Od plesnih začetkov do ritma in veselja ob plesanju bluesa
Preberite več
17nov.

Ravnotežje in staranje: vloga plesa pri ohranjanju stabilnosti ter funkcionalne mobilnosti in nekaj praktičnih napotkov za kineziologe ter druge izvajalce vadb

Nika Bezjak | Ples, Ravnotežje
Ravnotežje je ključna sposobnost za varno gibanje in preprečevanje padcev, še posebej pri starejših. Ples predstavlja sestavljeno vadbo, ki lahko učinkovito izboljša stabilnost, samostojnost in kakovost življenja. V prispevku podajamo nekaj priporočil za kineziologe oz. druge strokovne delavce v športu, ki vodijo vadbe starejših.
Ravnotežje in staranje: vloga plesa pri ohranjanju stabilnosti ter funkcionalne mobilnosti in nekaj praktičnih napotkov za kineziologe ter druge izvajalce vadb
Preberite več
17nov.

Pojmovnik športne opreme

Nika Bezjak | Športna oprema in pripomočki
Večkrat imamo težave z opredelitvami in izrazi, zato je prav, da jih poenotimo ter nato dosledno uporabljamo. Za začetek ponujamo kratek pojmovnik športne opreme. Ta je poleg športnih površin izjemno pomemben dejavnik kakovostnega pouka. Primerna športna oprema zagotavlja učinkovitost poučevanja, varnost in dobro počutje vadečih.
Pojmovnik športne opreme
Preberite več
17nov.

Kako poskrbeti za red, higieno in dolgo življenjsko dobo pripomočkov za poučevanje plavanja

Nika Bezjak | Plavanje, Športna oprema in pripomočki
Didaktični pripomočki so nepogrešljiv del poučevanja plavanja, rekreativnega gibanja v vodi in vodnih iger. Da bi poskrbeli za higieno in da bi ostali dolgo časa funkcionalni ter varni, je pomembno, da jih pravilno čistimo, shranjujemo in vzdržujemo.
Kako poskrbeti za red, higieno in dolgo življenjsko dobo pripomočkov za poučevanje plavanja
Preberite več
13nov.

Ples kot sredstvo za izboljšanje kakovosti življenja starejših oseb

Nika Bezjak | Ples
Ples predstavlja celostno intervencijo za ohranjanje funkcionalnih zmožnosti in kakovosti življenja v vseh življenjskih obdobjih, tudi v starosti. Prispevek prikazuje učinke plesnih intervencij na telesno delovanje, duševno zdravje in kakovost življenja odraslih po petdesetem letu ter ponuja smernice za uporabo plesa za ohranjanje telesne in psihosocialne vitalnosti v poznejših letih.
Ples kot sredstvo za izboljšanje kakovosti življenja starejših oseb
Preberite več
Stran 1 od 33 PrvaPrejšnja [1]2345 Zadnja

Kategorije

Navodila za avtorje

Navodila za avtorje prispevkov so dostopna tukaj.

SLOfit nasvet, spletna revija za praktična vprašanja s področja telesnega in gibalnega razvoja
ISSN 2591-2410
Izdajatelj: Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport
Odgovorna urednika: prof. dr. Gregor Jurak in prof. dr. Marjeta Kovač
Tehnični urednici: asist. Kaja Meh in doc. dr. Jerneja Premelč

Izdajo te publikacije sta omogočila sofinanciranje Fundacije za šport in Javne agencije za znanstvenoraziskovalno in inovacijsko dejavnost Republike Slovenije.