Otrok usvoji skakanje nekje do četrtega ali petega leta, spolni ga do vstopa v šolo, spretnost skakanja v različnih sestavljenih gibanjih pa izpolnjuje do desetega leta. Prav različni skakalni triki s kolebnico, odličnim pripomočkom za razvoj koordinacije in vzdržljivosti tako za otroke kot odrasle, lahko pripomore k nadgradnji spretnosti skakanja.
Katarina Bizjak Slanič1 in prof. dr. Marjeta Kovač2
1 OŠ Janka Glazerja, Ruše
2 Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport
Citiraj članek
Kdaj je otrok sposoben skočiti sonožno? Če otroci sonožni skok izvedejo iz mirujočega položaja (na tleh ali z višjega položaja na nižji položaj), je tako gibanje precej preprosto in ga usvojijo nekje do četrtega oziroma petega leta starosti, izpopolnijo pa ga do vstopa v šolo. To obdobje otrokovega gibalnega razvoja imenujemo tretja (prva se imenuje refleksna, druga pa rudimentarna faza) oziroma temeljna gibalna faza (ang. fundamental movement phase). Traja od 2. do 7. leta starosti1, Goodway, Ozmun in Gallahue1 pa jo delijo še naprej na tri ločene, vendar pogosto prekrivajoče se faze:
- začetno (od 2. do 3. leta),
- osnovno (od 4. do 5. leta) in
- zrelo (od 6. do 7. leta starosti).
Po njihovih besedah je temeljna gibalna faza obdobje, ko majhni otroci dejavno raziskujejo in eksperimentirajo z gibalnimi sposobnostmi in usvojenimi spretnostmi svojega razvijajočega se telesa1. Avtorji jo označujejo kot čas, ko otrok odkriva, kako izvajati različna stabilizacijska gibanja (kako obdržati ravnotežje v nekem položaju), kako premikati telo (t. i. lokomotorne spretnosti) in kako obvladovati predmete (npr. žoge, palice, kije …), najprej samostojno in nato v kombinaciji gibanj. Med stabilizacijska gibanja, ki jih otrok usvoji v tej fazi, uvrščajo hojo po ožji površini in stojo na eni nogi. Znotraj gibanj obvladovanja predmetov v tem obdobju otroci usvojijo mete in lovljenja. Spretnosti premikanja (t. i. lokomotorna gibanja), ki jih otrok usvoji skozi temeljno gibalno fazo, so hoja, tek in skoki1.
Tako naj bi otrok usvojil skoke med 4. in 5. letom starosti (v daljino približno en meter in v višino približno 30 cm), do vstopa v šolo pa naj bi usvojil izpopolnjen vzorec skakanja2.
V četrti fazi, imenovani faza specializacija gibanja (ang. specialized movement phase), ki je nadgradnja temeljne gibalne faze in je značilna za obdobje od 7. leta naprej1, gibanje postane orodje, ki ga otrok začne uporabljati za različne kompleksne dejavnosti v vsakdanjem življenju in športu. Tako otrok postopoma:
- izpopolnjuje skoke (npr. skače z višjega položaja v določeno točko; med letom izvaja različna gibanja ali ima telo v določenem položaju; doskoči na različne načine …),
- jih združuje (npr. poveže več preskokov kolebnice; poveže več enakih ali različnih gimnastičnih skokov; izvede troskok …) in
- jih uporablja v vedno bolj zahtevnih okoliščinah (npr. poveže zalet, sonožni odriv in preskok orodja; skače s kolebnico s spremembami hitrosti in smeri vrtenja; dva otroka skačeta skupaj z eno kolebnico, skače v vodo …).
Goodway s sodelavci poudarja, da ima odraščanje pomembno vlogo pri razvoju temeljnih gibanj, vendar njegov vpliv ni edini; pomembno vlogo imajo tudi priložnosti za vadbo, spodbujanje, poučevanje (v vrtcu, šoli, društvu) in nenazadnje socialno okolje, v katerem otrok odrašča1.
Med priložnosti, ki jih ponudimo otroku, je tudi nakup kolebnice. Ta je odličen pripomoček pri spopolnjevanju spretnosti skakanja. S kolebnico lahko skačemo s sonožnimi ali enonožnimi odrivi, na mestu ali med tekom, na različnih površinah (npr. na gredi, na debeli blazini …), z različno hitrostjo vrtenja (preskok vrvi na enojno ali dvojno kroženje kolebnice), sami ali v paru ... Je cenovno dostopna, tako da jo ima lahko vsak doma, in ponuja nešteto možnosti vadbe.
S preskoki kolebnice razvijamo skladnost (koordinacijo) gibanja, moč nog, vzdržljivost, usvajamo ustrezen ritem3, če pa nalogo, ki jo moramo izvesti, še otežimo (npr. preskakovanje kolebnice na ožji površini; preskakovanje v paru), pospešeno razvijamo še ravnotežje in natančnost gibanja.
Pomembnost skokov smo že predstavili v več SLOfit nasvetih (primer 1; primer 2; primer 3). Kaj svetuje profesorica športne vzgoje Katarina Bizjak Slanič pri skakalnih trikih preskakovanja kolebnice za najmlajše učence, si lahko preberete v spodnjem prispevku, pripravljenem za bralce največkrat nagrajene slovenske revije za otroke Ciciban.
Viri:
1Goodway, J. D., Ozmun, J. C. in Gallahue, D. L. (2021). Understanding Motor Development: Infants, Children, Adolescents, Adults (8. izd.). Jones & Barlett Learning.
2Marjanovič Umek, L. in Zupančič, M. (2004). Razvojna psihologija. Znanstveno raziskovalni inštitut Filozofske fakultete Univerze v Ljubljani.
3Novak, D. in Kovač, M. (2022). Gimnastična abeceda. Druga, dopolnjena izdaja. Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport