ENG | SLO
Moj SLOfit
X
Arhiv po kategoriji: MočNazaj
06mar.

Kako dolgo pa ti držiš oporo na podlahteh?

Nika Bezjak | Moč, Telesna dejavnost
Vadba za moč ni le ˝ še ena vadba za moške, ki v fitnesu radi dvigujejo uteži in imajo velike mišice˝, ampak je lahko v primeru sistematičnega pristopa in poznavanja metod vadbe za razvoj mišične moči ena izmed ključnih telesnih dejavnosti za vse starostne skupine, ki pripomore k izboljšanju telesnega in duševnega zdravja. V pričujočem prispevku podajamo nasvete za vadbo statične moči.
Kako dolgo pa ti držiš oporo na podlahteh?
Preberite več
27jan.

Razvoj moči z oponašanjem živalskega gibanja

Nika Bezjak | Gibalni razvoj, Moč
Študenta Andraž in Nejc vam predstavljata, kako lahko pri mlajših otrocih za vadbo moči na zanimiv način uporabimo gibanja z oponašanjem živali. Za to niso potrebni dodatni pripomočki in poseben prostor.
Razvoj moči z oponašanjem živalskega gibanja
Preberite več
23jan.

Vadba moči na otoku športa na Puhovi v Ljubljani

Nika Bezjak | Moč, Otok športa, Športna vadba
Študenta Vid in Dimitrij sta na primeru telovadnih naprav na otoku športa na Puhovi ulici v Ljubljani pripravila set vaj za moč, ki se osredotočajo na pravilno tehniko, stopnje težavnosti in dejavne mišične skupine.
Vadba moči na otoku športa na Puhovi v Ljubljani
Preberite več
22jan.

Vadba pliometrije na stopnicah

Nika Bezjak | Moč, Športna vadba
Stopnice so lahko odlična površina za razvoj moči, eksplozivnosti in tudi vzdržljivosti. Študentka Pia predstavlja sklop krepilnih nalog za posebno pojavno obliko mišične moči – pliometrijo.
Vadba pliometrije na stopnicah
Preberite več
15jan.

Vadba za moč z elastiko na otokih športa

Nika Bezjak | Moč, Otok športa, Športna vadba, Telesna dejavnost
Študenta Emanuel in Luka predstavljata vadbo z elastiko na otokih športa, ki omogoča krepitev telesa na prilagodljiv in dinamičen način, primeren za vse stopnje telesne zmogljivosti.
Vadba za moč z elastiko na otokih športa
Preberite več
10jan.

Pri plezanju po vrvi je ključna postopnost učenja

Nika Bezjak | Cicido in Ciciban, Igre, Moč
Ali veste, da so včasih na olimpijskih igrah tekmovalci v gimnastičnem mnogoboju tudi plezali po vrvi? Gotovo je bilo plezanje za vitke in zelo močne tekmovalce »mala malica«. Danes je za marsikaterega otroka to kar težavna naloga, a z upoštevanjem postopnosti lahko vsak usvoji to pomembno gibalno spretnost.
Pri plezanju po vrvi je ključna postopnost učenja
Preberite več
08jan.

Krokodilčki za razvoj moči rok in ramenskega obroča

Nika Bezjak | Cicido in Ciciban, Gibalni razvoj, Igre, Moč
Moč rok in ramenskega obroča najmlajših se vztrajno zmanjšuje. Zato je pomembno, da otroci izvajajo čim več gibalnih nalog za razvoj te pomembne gibalne sposobnosti. Poskusite skupaj z otroki izvesti naslednjo nalogo, za katero potrebujete le nekaj pisanih ščipalk – krokodilčkov in barvnih posodic.
Krokodilčki za razvoj moči rok in ramenskega obroča
Preberite več
18dec.

Vadba moči na otoku športa ob Kamniški Bistrici

Nika Bezjak | Moč, Otok športa, Športna vadba, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost
Otoki športa z ustreznim telovadnim orodjem nam omogočajo kakovostno vadbo za vsak žep. Le še pravilne izvedbe nalog, primernih naši trenutni telesni zmogljivosti, se moramo naučiti. Na primeru telovadnih orodij otoka športa ob reki Kamniška Bistrica v Domžalah sta študenta Žan in Žiga pripravila prikaz sklopa vaj za moč s poudarkom na pravilni tehniki, stopnjah težavnosti in obremenjenih mišičnih skupinah.
Vadba moči na otoku športa ob Kamniški Bistrici
Preberite več
16okt.

Kaj je tvegana igra

Nadja Černe | Cicido in Ciciban, Gibalni razvoj, Telesna dejavnost, Igre, Moč, Ravnotežje
Kanadsko pediatrično združenje in njihov Odbor za preprečevanje poškodb je pripravil smernice za zdrav otrokov razvoj s tvegano igro v zunanjem okolju. V prispevku predstavljamo definicijo tvegane igre, njihove klasifikacije in nekaj primerov pustolovščin v gozdu, ki vključujejo tudi dejavnike .
Kaj je tvegana igra
Preberite več
29maj

Kako s plezalnim poligonom pripraviti učence za planinski športni dan

| Telesna zmogljivost, Učiteljeva kariera, Cicido in Ciciban, Moč
Predstavljamo zanimiv plezalni poligon, ki ga lahko uporabijo učitelji športa kot pripravo otrok za planinski športni dan, posebej če ta vključuje tudi kakšno plezalno dogodivščino. Plezalni poligon lahko otežimo tudi tako, da učenci premagujejo plezalne ovire z dodatno obremenitvijo in tako krepijo mišičje celotnega telesa.
Kako s plezalnim poligonom pripraviti učence za planinski športni dan
Preberite več
Stran 1 od 3 PrvaPrejšnja [1]23 Zadnja

Kategorije

Navodila za avtorje

Navodila za avtorje prispevkov so dostopna tukaj.

SLOfit nasvet, spletna revija za praktična vprašanja s področja telesnega in gibalnega razvoja
ISSN 2591-2410
Izdajatelj: Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport
Odgovorna urednika: prof. dr. Gregor Jurak in prof. dr. Marjeta Kovač
Tehnični urednici: asist. Kaja Meh in doc. dr. Jerneja Premelč

Izdajo te publikacije sta omogočila sofinanciranje Fundacije za šport in Javne agencije za znanstvenoraziskovalno in inovacijsko dejavnost Republike Slovenije.