Vadba za moč ni le ˝ še ena vadba za moške, ki v fitnesu radi dvigujejo uteži in imajo velike mišice˝, ampak je lahko v primeru sistematičnega pristopa in poznavanja metod vadbe za razvoj mišične moči ena izmed ključnih telesnih dejavnosti za vse starostne skupine, ki pripomore k izboljšanju telesnega in duševnega zdravja. V pričujočem prispevku podajamo nasvete za vadbo statične moči.

Študentka Sara je pripravila zanimiv posnetek, kako pripraviti gibalni poligon za malčke, če v vrtcu nimamo na voljo telovadnice. Gibalne naloge je tematsko povezala s pravljico Rokavička.

Študenta Andraž in Nejc vam predstavljata, kako lahko pri mlajših otrocih za vadbo moči na zanimiv način uporabimo gibanja z oponašanjem živali. Za to niso potrebni dodatni pripomočki in poseben prostor.

Zimski dnevi so kratki, zato naj otroci poskušajo preživeti pozno popoldne ali večer zunaj tako, da si pomagajo z naglavnimi svetilkami, lanternami ali pa s svečami. Gradnja igluja, snežnega bunkerja ali svetilke je lahko zabavna tudi v večernih urah, saj svetloba ustvarja čarobne odseve, gibanje na svežem zraku pa pripomore k večji odpornosti proti boleznim.

Snežnih zim skoraj ni več, zato je veselje, ko sneg pobeli naravo, toliko večje. Sneg nas zvabi v naravo in nam omogoča, da se po snežnih strminah dričamo, sankamo, smučamo, se igramo različne igre, se kepamo, izdelamo snežake in igluje, z malo domišljije pa ustvarjamo tudi živalski vrt.

Študenta Vid in Dimitrij sta na primeru telovadnih naprav na otoku športa na Puhovi ulici v Ljubljani pripravila set vaj za moč, ki se osredotočajo na pravilno tehniko, stopnje težavnosti in dejavne mišične skupine.

Študenta Neža Naglič in Gašper Turšič skozi intervju s športno pedagoginjo Lizo Žvokelj, predstavljata vadbo za otroke s posebnimi potrebami z imenom Specialni Telovaj. Prispevek predstavlja koncept te prilagojene športne vadbe, njen pomen za gibalni razvoj otrok in izkušnje, ki jih je pri delu s to skupino pridobila Liza. Namen prispevka je spodbuditi večjo vključenost otrok s posebnimi potrebami v športne dejavnosti ter predstaviti primer dobre prakse za izvajanje takšne vadbe.

Stopnice so lahko odlična površina za razvoj moči, eksplozivnosti in tudi vzdržljivosti. Študentka Pia predstavlja sklop krepilnih nalog za posebno pojavno obliko mišične moči – pliometrijo.

Študentki Iva in Hanah sta na osnovi izhodišč iz literature in koncepta opisne orientacije v parku Tivoli, ki ga je pripravila učiteljica Nevenka Dolenc iz osnovne šole Trnovo, pripravili predlog tovrstne orientacije v parku Kodeljevo. Prispevek tako predstavlja zamisli za izvedbo orientacije v teh dveh ljubljanskih parkih za učence prvega triletja.

Se še spomnite priljubljenih filmov serije Obalna straža? Kdo pa sploh so reševalci iz vode in kakšne so njihove naloge? Osnovno delo reševalca iz vode na kopališču je preventivnega značaja. Ob nesrečah pa se vendarle izkaže vrednost njegovega strokovnega znanja in njegovih osebnostnih lastnosti ter sposobnosti.