Vadba v vodi za dojenčke, kjer so dojenčki nameščeni v specializirane Fredove plavalne obroče, ima številne pozitivne učinke na njihov telesni in duševni razvoj, hkrati pa jim omogoča prve prijetne ter varne izkušnje z vodo, ki temeljijo na igri, gibanju in zaupanju med otrokom ter staršem.
dr. Dorica Šajber
Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport
Citiraj članek
Kaj je vadba v vodi za dojenčke
Vadba v vodi za dojenčke je posebna oblika vadbe v vodi, pri kateri so dojenčki nameščeni v specializirane Fredove plavalne obroče. Ti jim omogočajo ležeč položaj, ki je optimalen za prvo gibanje v vodi in postopni razvoj plavalnih spretnosti.
Vplivi vadbe v vodi na dojenčkov razvoj in počutje
Vadba v vodi in zgodnji stik z vodo pozitivno vplivata na celostni razvoj otroka – telesni, duševni in socialni1-3. Ključno je, da dojenček pridobi pozitivne izkušnje z vodo: igra se z njo, jo pretaka, se z njo umiva, jo okuša, se poliva, lebdi v njej in pri tem uživa.
Voda ima številne pozitivne učinke na otrokovo telo:
- dihala: pritisk vode na prsni koš spodbuja močnejši izdih, kar posledično privede do močnejšega vdiha, s te pa se razvija dihalno mišičje4;
- srčno-žilni sistem: redna vadba v vodi znižuje srčni utrip v mirovanju in povečuje učinkovitost srčne mišice4-6;
- mišičje: gibanje v vodi spodbuja enakomeren razvoj celotnega skeletnega mišičja4,7;
- skelet: intenzivno gibanje v vodi spodbuja rast kosti in zdrav razvoj kolčnih sklepov4,8;
- termoregulacija: vadba v vodi izboljšuje sposobnost uravnavanja telesne temperature in krepi imunski sistem4,9.
Vadba dojenčkov v vodi po Fredovi metodi prinaša številne pozitivne učinke tudi za celotno družino. Posebej pomembna je krepitev vezi med staršem in otrokom, saj sta med vadbo popolnoma osredotočena drug na drugega – brez motečih dejavnikov, kot so telefoni ali zunanji dražljaji. Voda tako postane prostor povezanosti in zaupanja – okolje, kjer otrok postopno razvija pozitiven odnos do gibanja in vode.
Izvajalci programa
Vadba v vodi poteka po posebnem, strokovno pripravljenem programu. Organizator programa je Plavalna zveza Slovenije, vodja programa pa je izr. prof. dr. Dorica Šajber, zaposlena na Univerzi v Ljubljani, Fakulteti za šport, ki je tudi začetnica vadbe v vodi za dojenčke v Sloveniji. Program izvajajo učitelji plavanja, ki so še dodatno usposobljeni za vadbo v vodi za dojenčke in malčke po Fredovi metodi.
Usposobljeni izvajalci tako niso le strokovni delavci za športno treniranje plavanja, temveč so tudi dodatno izobraženi ali usposobljeni za delo z najmlajšimi otroki in njihovimi starši. To pomeni, da imajo znanje s področja pedagogike, psihologije, razvoja otroka ter varnosti v vodi.
Plavalna zveza Slovenije zagotavlja kakovost in varnost programa z rednim nadzorom, dodatnim spopolnjevanjem in licenciranjem izvajalcev ter sprotnim strokovnim spremljanjem izvedbe programa.
Potek tečajev
Freds Swim Academy se od leta 1986 ukvarja z raziskovanjem zgodnjega razvoja otrok in plavanja. Dr. Dorica Šajber je leta 1998 v slovenskem prostoru uvedla program plavanja dojenčkov po Fredovi metodi ter ga dopolnila in nadgradila. Na strokovno vodenih tečajih so pod vodstvom učiteljev plavanja vaje v vodi prilagojene različnim starostnim skupinam:
- dojenčkom, starim od 6 do 12 mesecev, ob prisotnosti staršev,
- malčkom, starim od 1. do 4. leta, ob prisotnosti staršev in
- malčkom brez prisotnosti staršev od 4. leta starosti naprej.
Fredova metoda učenja plavanja je razdeljena na tri stopnje, pri katerih se uporabljajo posebej zasnovani plavalni pripomočki – Fredovi plavalni obroči, ki so različnih barv: rdeče, oranžne, rumene. Ti se razlikujejo po velikosti, vzgonu in stabilnosti glede na starostno skupino. Otroke tako poučujemo po tristopenjskem plavalnem programu do samostojne in pravilne tehnike plavanja.
Pri dojenčkih izvajamo naloge z rdečim obročem, ki je največji in ima največjo stabilnost in vzgon ter je namenjen najmlajšim otrokom. Poudarek vadbe je na spodbujanju refleksa sonožnega odriva. Vse vaje so ciljno usmerjene in pozitivno vplivajo na celoten otrokov razvoj – biološki, psihološki in socialni. Pod vodstvom učiteljev plavanja starši spodbujajo svoje otroke, da se samostojno gibljejo. Obenem učitelji razložijo staršem izvedbo vaje in njen pomen: kako deluje oz. na kaj vpliva (ravnotežje, koordinacijo …). Vaje se ponavljajo in dopolnjujejo vsako uro. Na prvih urah so starši pred otrokom, da zagotovijo očesni stik z njim. Tako se otrok počuti varnega. Na kasnejših urah se premaknejo tudi na stran obroča ali pa že za obroč. Vaje izvajalci tečaja prilagajajo otrokovemu napredku.
Tečaji trajajo tri mesece in v tem obdobju vključujejo deset vadbenih enot, ki potekajo enkrat na teden. Plavalna zveza Slovenije jih s svojimi izvajalci ponudi trikrat letno (jesenski, zimski in pomladanski tečaj). Navadno starši obiskujejo dva tečaja zaporedno, potem pa gredo otroci v vrtec in se priključijo skupini malčkov na plavalnem tečaju.
Spodaj si lahko v posnetku ogledate izseke poteka plavalnega tečaja.
Posnetek 1
Prikaz vadbe v vodi za dojenčke po Fredovi metodi (avtorica: Dorica Šajber, režiser: Aleš Petrič; produkcija: Bakster d.o.o.)
Opomba. Avtor naslovne slike je Igor Osojnik.
Viri:
1Souza, D. M., Yamamoto, M. E. P., Carvalho, J. A., Rocha, V. A. D., Fogaça, V. D. in Rossato, L. M. (2024). Practice of immersion in hot water to relieve pain in neonatology: an integrative review. Revista brasileira de enfermagem, 77(1), e20230260. https://doi.org/10.1590/0034-7167-2023-0260
2Borioni, F., Biino, V., Tinagli, V. in Pesce, C. (2022). Effects of Baby Swimming on Motor and Cognitive Development: A Pilot Trial. Perceptual and Motor Skills, 129(4), 977‒1000. https://doi.org/10.1177/00315125221090203 (Original work published 2022)
3Yen, H. M., Allen, D. D. in Anderson, D. I. (2023). Effects of early aquatic experience on motor and physiological outcomes in infants and children under 36 months: A systematic review and meta-analysis. The Journal of Aquatic Physical Therapy, 31(3), 68–76. https://doi.org/10.1097/PXT.0000000000000030
4Graumann, D. (1996). Babyschwimmen: Ausführliches Hintergrundwissen über Frühförderung von Babys im Wasser für Übungsleiter und Eltern. Praxiskurs Babyschwimmen in 25 Einheiten. Flintbek: Sportbuch-Verlag Wolf Pfiesser.
5Šajber, D. (2006). Plavanje od rojstva do šole (1. izd., str. 101). Didakta.
6Onodera, S., Yoshioka, A., Nishimura, K., Kawano, H., Ono, K., Matsui, T., Ogita, F. in Hara, H. (2013). Water exercise and health promotion. The Journal of Physical Fitness and Sports Medicine, 2, 393‒399.
7Dimitrijević, L., Aleksandrović, M., Madić, D., Okičić, T., Radovanović, D. in Daly, D. (2012). The effect of aquatic intervention on the gross motor function and aquatic skills in children with cerebral palsy. Journal of human kinetics, 32, 167–174. https://doi.org/10.2478/v10078-012-0033-5
8Gunter, K. B., Almstedt, H. C. in Janz, K. F. (2012). Physical activity in childhood may be the key to optimizing lifespan skeletal health. Exercise and sport sciences reviews, 40(1), 13–21. https://doi.org/10.1097/JES.0b013e318236e5ee
9Sedin, G. in Ågren, J. (2006). Water and Heat – The Priority for the Newborn Infant. Upsala Journal of Medical Sciences, 111(1), 45–60. https://doi.org/10.3109/2000-1967-027