X
GO
Narava otrokom ponuja neizmerne možnosti raziskovanja, tako okolice kot njihovega lastnega telesa. Peljimo otroke ven in ne bodimo preveč zaščitniški pri njihovem raziskovanju narave. Tudi kakšen padec je pomemben del tega!
Peljite otroka ven!
Sedeč način življenja povečuje tveganje za presnovni sindrom in z njim povezanimi obolenji. Poleg tega dolgotrajno sedenje negativno vplivajo na hrbtenične strukture in funkcije trupa ter lahko privede do trajnih sprememb telesne drže. Šolarje dolgotrajno sedenje zelo obremenjuje, saj jih veliko poroča o bolečinah v vratu, ramenih in/ali križu.
Posledice prekomernega sedenja na šolarjev organizem
Poleg zagotavljanja t.i. pravilnega položaja sedenja so po 20 minutah potrebne prekinitve sedenja.
Učitelj mora šolarje spodbujati k pravilnemu sedenju
Napačno je otroka že pred 10-im letom starosti vključiti samo v en šport. S tem ga bomo prikrajšali za pomembne gibalne izkušnje, ki bi jih moral dobiti za optimalen gibalni in celostni razvoj, pa tudi morebitno doseganje vrhunskosti v gibanju. Zgodnja specializacija sicer pomeni, da bo otrok v zgodnji mladosti boljši od večine vrstnikov v gibanjih, ki jih intenzivno vadi, njegov kasnejši napredek pa bo zelo omejen.
Prezgodnja športna specializacija je škodljiva
Dnevno količino sedenja otrok in mladostnikov moramo zmanjšati z omejeno uporabo časa pred zasloni na največ 1 uro dnevno, pogostim prekinjanjem dolgotrajnega sedenja in omejevanjem motoriziranega prevoza in časa, preživetega v notranjih prostorih med dnevom.
Naši potomci postajajo Homo Sedens
V današnjem času je pri učencih prevladujoč sedeči način življenja, ki ne zahteva veliko telesnega naprezanja, zato je posledično edino sredstvo te razbremenitve v odmoru gibanje; zato stroka priporoča gibalni odmor. V času pouka ima podobno vlogo kot minuta za zdravje, le da je daljši in ni tako prostorsko omejen. To ni odmor za malico.
Gibalni odmor - pomembna prekinitev pouka

Kategorije

Oznake

Arhiv