SLOfit nasvet | SLOfit

17mar.

Tudi dnevna soba je lahko telovadnica

Marjeta Kovač | Telesna dejavnost, Minuta za zdravje

Kako lahko v domači dnevni sobi izvedemo učinkovito vadbo, vam predstavlja Mihael, ki je pripravil serijo video posnetkov z vodeno vadbo.

Preberite več

17mar.

Vadba na delovnem mestu

Marjeta Kovač | Telesna dejavnost, Minuta za zdravje, Sedenje

V sodelovanju z Ministrstvom za obrambo vam predstavljamo sklop vaj, s katerimi učinkovito prekinete dolgotrajno sedenje in so primerne tudi v obdobju, ko veliko časa preživimo doma. Vzemite si nekaj minut časa in se razgibajte skupaj s Tino Čarman in Luko Janežičem.

Preberite več

16mar.

Priporočila o telesni dejavnosti v času širjenja korona virusa

Gregor Jurak | Telesna dejavnost, COVID-19

Tudi v času širjenja korona virusa je pomembno, da smo vsakodnevno telesno dejavni. Pri tem pa moramo upoštevati tudi priporočila za preprečevanje širjenja bolezni, ki smo jih pripravili za vas.

Priporočila o telesni dejavnosti v času širjenja korona virusa

Preberite več

16mar.

Dejavni gibalni odmor v domačem okolju

Gregor Jurak | Gibljivost, Moč, Telesna dejavnost, Minuta za zdravje

Predstavljamo vam sklop razteznih in krepilnih vaj, ki so primerne za izvajanje dejavnega gibalnega odmora v udobju lastnega doma.

Preberite več

12sep.

Otrok naj gre v šolo peš ali s kolesom

Gregor Jurak | Telesna dejavnost

Če peljete otroka v šolo z avtom, mu zgolj škodite, saj to slabo vpliva na njegovo zdravje, pa tudi na njegove kasnejše gibalne navade. Če ga želite spremiti v šolo, si raje vzemite čas in se sprehodite ali odkolesarite z njim v šolo.

Preberite več

25apr.

Pri kateri gibalni dejavnosti porabimo največ energije?

Vedrana Sember | Gibalni razvoj, Sedenje , Spanje, Športna vadba, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj

Ste kdaj razmišljali, koliko energije porabite v istem času pri različnih gibalnih dejavnostih, npr. pri pomivanju posode in pohodu na bližnji hrib? Mogoče ste kaj slišali ali prebrali na to temo in zaznali izraz MET. Ali veste kaj to pomeni? Če vas zanimajo odgovori na ta vprašanja, si preberite naslednji prispevek.

Preberite več

26dec.

Novoletna gibalna zaobljuba

Marjeta Kovač | Športna vadba, Telesna dejavnost

Konec leta je odlična priložnost, da pogledamo, kaj se je uresničilo in kaj nam prinaša leto, ki prihaja. Naj bo novo leto uspešno, očarljivo, iskrivo, igrivo, z veliko sladkosti in modrosti! Poleg vseh obveznosti pa vsak dan načrtujte gibanje, to preprosto ne sme umanjkati v vašem dnevnem urniku.

Preberite več

10dec.

Vadba doma s kosom vrvi

Gregor Jurak | Gibljivost, Telesna dejavnost, Telesna drža, Moč, Minuta za zdravje

Vadbo doma si lahko popestrimo z manjšim pripomočkom. Predstavljamo nekaj zamisli, kako pri tem uporabiti kos vrvi.

Preberite več

06dec.

Minuta za zdravje za mlajše šolarje

Gregor Jurak | Sedenje , Telesna dejavnost, Telesna drža, Minuta za zdravje

Prekinite dolgotrajno sedenje otrok s sklopom razteznih gibalnih vaj. Prijalo bo njim in vam.

Preberite več

06nov.

Telesni razvoj predšolskega otroka

Videmšek Mateja | Telesni razvoj, Gibalni razvoj, Telesna dejavnost

Gibalni razvoj otroka je tesno povezan z njegovim telesnim razvojem in obratno. To še posebej velja za zgodnje otroštvo. Na telesni razvoj najbolj vpliva dedna zasnova, ki pa lahko doseže svoje zmožnosti le ob ustreznih vplivih okolja, kot so gibanje, prehrana in življenjske razmere.