ENG | SLO
Moj SLOfit
X
Arhiv po kategoriji: PlesNazaj
19nov.

Od plesnih začetkov do ritma in veselja ob plesanju bluesa

Nika Bezjak | Ples
Blues in ritmične dejavnosti ponujajo najprimernejši uvod v svet plesa za začetnike v družabnem plesu. Z mehkim gibanjem, poudarkom na občutku za glasbo in počasnim tempom omogočajo prijetno ter povezano gibanje v paru. Tako je vsak plesni korak priložnost za sproščenost, druženje in veselje tistih, ki jih šele uvajamo v svet plesa.
Od plesnih začetkov do ritma in veselja ob plesanju bluesa
Preberite več
17nov.

Ravnotežje in staranje: vloga plesa pri ohranjanju stabilnosti ter funkcionalne mobilnosti in nekaj praktičnih napotkov za kineziologe ter druge izvajalce vadb

Nika Bezjak | Ples, Ravnotežje
Ravnotežje je ključna sposobnost za varno gibanje in preprečevanje padcev, še posebej pri starejših. Ples predstavlja sestavljeno vadbo, ki lahko učinkovito izboljša stabilnost, samostojnost in kakovost življenja. V prispevku podajamo nekaj priporočil za kineziologe oz. druge strokovne delavce v športu, ki vodijo vadbe starejših.
Ravnotežje in staranje: vloga plesa pri ohranjanju stabilnosti ter funkcionalne mobilnosti in nekaj praktičnih napotkov za kineziologe ter druge izvajalce vadb
Preberite več
13nov.

Ples kot sredstvo za izboljšanje kakovosti življenja starejših oseb

Nika Bezjak | Ples
Ples predstavlja celostno intervencijo za ohranjanje funkcionalnih zmožnosti in kakovosti življenja v vseh življenjskih obdobjih, tudi v starosti. Prispevek prikazuje učinke plesnih intervencij na telesno delovanje, duševno zdravje in kakovost življenja odraslih po petdesetem letu ter ponuja smernice za uporabo plesa za ohranjanje telesne in psihosocialne vitalnosti v poznejših letih.
Ples kot sredstvo za izboljšanje kakovosti življenja starejših oseb
Preberite več
30okt.

Akrobatski rokenrol – intenzivnost, zabava in sproščenost pri uri športa

Nika Bezjak | Ples, Športna vadba, Telesna dejavnost
Akrobatski rokenrol je dinamična in motivacijska oblika gibanja, priljubljena med mladimi in primerna za pouk športa/športne vzgoje. Prispevek je namenjen učiteljem, ki želijo pri otrocih in mladostnikih spodbujati koordinacijo, moč, ritem ter sodelovanje, jih naučiti osnovne tehnične prvine, ki jih prilagodijo starosti in sposobnostim učencev, ob tem pa zagotoviti varno izvedbo.
Akrobatski rokenrol – intenzivnost, zabava in sproščenost pri uri športa
Preberite več
30okt.

Ples kot vaja za možgane: gibanje, ki zdravi spomin in ohranja kognitivno mladost

Nika Bezjak | Odrasli, Ples, Športna vadba, Telesna dejavnost
Ples je več kot gibanje – je celostna vadba za telo, um in čustva. Medtem ko koraki sledijo ritmu glasbe, možgani usklajujejo gibanje, pozornost, spomin in učenje, kar spodbuja njihovo plastičnost in vitalnost. Raziskovalci dokazujejo, da redna plesna dejavnost izboljšuje telesno zmogljivost ter pomaga ohranjati spomin in kognitivno mladost v starosti.
Ples kot vaja za možgane: gibanje, ki zdravi spomin in ohranja kognitivno mladost
Preberite več
27okt.

Značilnosti in potek poučevanja angleškega ali počasnega valčka

Nika Bezjak | Ples
Angleški (počasni) valček ima počasnejši tempo in še bolj poudarjene dvige ter spuste kot ostali standardni plesi. Ker potekata oba valčka, tako angleški kot dunajski, v tričetrtinskem taktu, je njuno poučevanje nekoliko drugačno od poučevanja ostalih plesov.
Značilnosti in potek poučevanja angleškega ali počasnega valčka
Preberite več
21okt.

Značilnosti in potek poučevanja dunajskega ali hitrega valčka

Nika Bezjak | Ples
Dunajski (hitri) valček je standardni ples, ki ga plešemo v tričetrtinskem ritmu in v dokaj hitrem tempu. Za razvoj ritmičnosti je pomembno, da poleg večine plesov, ki so v štiričetrtinskem ritmu, učenci usvojijo tudi ples v tričetrtinskem ritmu, ki je ljudem nekoliko nenaraven in se ga moramo naučiti. V prispevku predstavljamo značilnosti plesa in podajamo napotke za uspešno poučevanje.
Značilnosti in potek poučevanja dunajskega ali hitrega valčka
Preberite več
16okt.

Napotki za poučevanje počasnega fokstrota in quickstepa

Nika Bezjak | Ples
V prispevku Značilnosti in potek poučevanja počasnega in hitrega fokstrota smo predstavili njune glavne značilnosti in osnovne plesne figure, v pričujočem prispevku pa želimo podati še dodatne specialno-didaktične napotke za učiteljevo uspešno poučevanje obeh plesov.
Napotki za poučevanje počasnega fokstrota in quickstepa
Preberite več
15okt.

Značilnosti in potek poučevanja počasnega in hitrega fokstrota

Nika Bezjak | Ples
Počasni (koračni) in hitri fokstrot (quickstep) sta podobna plesa, saj ju plešemo v enakem ritmu, a v različnem tempu. V šoli ju učitelji poučujejo med prvimi družabnimi plesi. V prispevku predstavljamo značilnosti in potek poučevanja obeh plesov, v naslednjem nasvetu pa bomo predstavili še specialno-didaktične napotke za uspešno poučevanje.
Značilnosti in potek poučevanja počasnega in hitrega fokstrota
Preberite več
13okt.

Ponovno predstavljamo ples kot celostno vadbo za izboljšanje telesne zmogljivosti

Nika Bezjak | Ples, Telesna zmogljivost
V zadnjih desetletjih raziskovalci potrjujejo, da lahko z vadbo plesa učinkovito izboljšujemo telesno zmogljivost. Redna vadba različnih plesnih zvrsti ne vpliva le na estetski izraz, temveč ima pomembne pozitivne učinke na vse ključne sestavine telesne zmogljivosti – srčno-dihalno vzdržljivost, mišično moč, koordinacijo, ravnotežje, gibljivost in telesno sestavo.
Ponovno predstavljamo ples kot celostno vadbo za izboljšanje telesne zmogljivosti
Preberite več
Stran 3 od 5 Prva 12[3]45 Zadnja

Kategorije

Navodila za avtorje

Navodila za avtorje prispevkov so dostopna tukaj.

SLOfit nasvet, spletna revija za praktična vprašanja s področja telesnega in gibalnega razvoja
ISSN 2591-2410
Izdajatelj: Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport
Odgovorna urednika: prof. dr. Gregor Jurak in prof. dr. Marjeta Kovač
Tehnični urednici: Urška Kereži in Nika Bezjak

Izdajo te publikacije sta omogočila sofinanciranje Fundacije za šport in Javne agencije za znanstvenoraziskovalno in inovacijsko dejavnost Republike Slovenije.