Hura, gremo na izlet! Vremenska napoved je ugodna, temperatura ozračja je primerna za hojo in lažje napore, zahtevnost poti je ustrezna, izbrani cilj pa ravno prav daleč ter ravno prav zanimiv za obiskovalce. Jutri zjutraj bo treba malo prej vstati, ampak v zraku je pričakovanje in nekaj novega. Oprema in pripomočki so pripravljeni, pohodni čevlji so zloženi v predsobi, malice, nesladkane pijače ter priboljškov za počitke ne bo zmanjkalo. Obeta se zanimiv, živahen in pester dan v hribih.

Pri načrtovanju družinskega izleta si morajo odrasli zastaviti več vprašanj: kdo bo šel na izlet, kam se bodo odpravili, kakšno bo vreme in razmere na poti, kako bodo spodbujali otroke pri naporih ter pri reševanju problemov, kaj bodo nesli s sabo, kako bodo na izletu opremljeni, kaj jih lahko preseneti. Pri tem mora biti v ospredju razmisleka otrok, saj gredo z otrokom (otroki) in ne on (oni) z njimi. Nasvete o tem ponuja ta prispevek.

Pohodništvo je imenitna dejavnost, primerna za vse družinske člane. Večina slovenskih staršev in skrbnikov ve, zakaj naj bi se z otroki odpravili na izlet. Vseeno pa bomo v tem prispevku z več vidikov osvetlili pomen družinske hoje v hribe.

Otroci, še posebej mlajši, uravnavajo telesno temperaturo drugače kot odrasli. V poletnih mesecih, ko temperature naraščajo, je pomembno, da vsi zaužijemo dovolj tekočine in ostanemo ustrezno hidrirani, še posebej med telesno dejavnostjo na prostem. V članku predstavljamo zdrave navade pitja v vročini, katere pijače so najprimernejše ter ključne nasvete za otroke in njihove skrbnike, da bomo vsi postali »pametni v vročini« in ostali dobro hidrirani.

Najpomembnejše obdobje za gibalni razvoj posameznika je otroštvo. Zato je pomembno, da že najmlajši usvajajo gibalne spretnosti in razvijajo gibale sposobnosti v spodbudnem okolju pod vodstvom izobraženega strokovnega kadra. V prispevku predstavljamo primer dobre prakse vpeljave takega programa za vrtčevske otroke v občini Domžale.

Vadba za moč ni le »še ena vadba za moške, ki v fitnesu radi dvigujejo uteži in imajo velike mišice«, ampak je lahko v primeru sistematičnega pristopa in poznavanja metod vadbe za razvoj mišične moči ena izmed ključnih telesnih dejavnosti za vse starostne skupine, ki pripomore k izboljšanju telesnega ter duševnega zdravja. V pričujočem prispevku podajamo nasvete za vadbo statične moči.

Pomemben dejavnik kakovosti življenja so tudi možnosti, ki jih imajo občani v svojem lokalnem okolju za izvajanje telesne dejavnosti. Občine svojo vsakoletno ponudbo opredelijo v letnem programu športa, ta pa bi moral slediti jasni strategiji, ki opredeljuje razvoj športa na lokalni ravni v prihodnosti. V prispevku predstavljamo primer dobre prakse priprave strategije v občini Domžale.

Verjetno vsi prebivalci Slovenije poznamo gorečega borca za slovenstvo Jakoba Aljaža, ki je za en goldinar kupil vrh Triglava in tam postavil znameniti Aljažev stolp. Replika stolpa stoji pred njegovo rojstno hišo v Zavrhu pod Šmarno goro, preurejena hiša pa vabi na ogled vse šmarnogorske obiskovalce. Z njenim obiskom lahko šole povežejo tudi kulturni in/ali športni dan.

Predstavljamo priročnik za vključevanje otrok s posebnimi potrebami v društvene športne dejavnosti in izvajanje vključujoče/inkluzivne športne vadbe s pomenljivim naslovom Šport: prostor brez meja. Priročnik odlikujeta predvsem osrednji del, namenjen praktični uporabi, in brezplačna dostopnost na spletnih straneh Univerze v Mariboru.

Ena od kulturnih poti je tudi Jurčičeva pot. Po njej je vsako leto v začetku marca organiziran pohod. Pot ima krajšo in nekoliko daljšo različico. Če se nanjo odpravite sami, jo lahko razdelite na dva ali tri obiske ter si oglejte še druge zanimivosti dežele literarnega lika Desetega brata, kot so mestno jedro Višnje gore, Hišo kranjske čebele, Jurčičevo domačiji in izvir reke Krke ter Krško jamo.