Telesna dejavnost - SLOfit nasvet

Arhiv po kategoriji: Telesna dejavnostNazaj

02okt.

Peljite otroka ven!

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj

Narava otrokom ponuja neizmerne možnosti raziskovanja, tako okolice kot njihovega lastnega telesa. Peljimo otroke ven in ne bodimo preveč zaščitniški pri njihovem raziskovanju narave. Tudi kakšen padec je pomemben del tega!

Preberite več

28sep.

Učitelj mora šolarje spodbujati k pravilnemu sedenju

Maja Bučar Pajek | Sedenje , Telesna dejavnost, Telesna drža, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj

Poleg zagotavljanja t.i. pravilnega položaja sedenja so po 20 minutah potrebne prekinitve sedenja.

Učitelj mora šolarje spodbujati k pravilnemu sedenju

Preberite več

28sep.

Prezgodnja športna specializacija je škodljiva

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Telesni razvoj, Športna vadba, Telesna dejavnost

Napačno je otroka že pred 10-im letom starosti vključiti samo v en šport. S tem ga bomo prikrajšali za pomembne gibalne izkušnje, ki bi jih moral dobiti za optimalen gibalni in celostni razvoj, pa tudi morebitno doseganje vrhunskosti v gibanju. Zgodnja specializacija sicer pomeni, da bo otrok v zgodnji mladosti boljši od večine vrstnikov v gibanjih, ki jih intenzivno vadi, njegov kasnejši napredek pa bo zelo omejen.

Prezgodnja športna specializacija je škodljiva

Preberite več

27sep.

Naši potomci postajajo Homo Sedens

Gregor Jurak | Sedenje , Gibalni razvoj, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj, Telesna drža

Dnevno količino sedenja otrok in mladostnikov moramo zmanjšati z omejeno uporabo časa pred zasloni na največ 1 uro dnevno, pogostim prekinjanjem dolgotrajnega sedenja in omejevanjem motoriziranega prevoza in časa, preživetega v notranjih prostorih med dnevom.

Preberite več

27sep.

Gibalni odmor - pomembna prekinitev pouka

Gregor Jurak | Telesna dejavnost, Gibalni razvoj, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj, Minuta za zdravje

V današnjem času je pri učencih prevladujoč sedeči način življenja, ki ne zahteva veliko telesnega naprezanja, zato je posledično edino sredstvo te razbremenitve v odmoru gibanje; zato stroka priporoča gibalni odmor. V času pouka ima podobno vlogo kot minuta za zdravje, le da je daljši in ni tako prostorsko omejen. To ni odmor za malico.