Ples je pomemben del športne vzgoje, saj poleg gibalnih sposobnosti in ritma razvija tudi ustvarjalnost, samozavedanje, pozornost, spomin in socialne spretnosti. Za njegovo kakovostno izvajanje so ključni ustrezni prostorski in tehnični pogoji ter učni pripomočki, ki učitelju omogočajo sodoben, varen in didaktično učinkovit pouk.

Z več obroči lahko otroci izdelajo nov športni pripomoček – »grad«, iz katerega morajo pobegniti ali pa ga morajo ubraniti pred napadalci. Pri tem s prispodobo gradu in vitezov ustvarimo zanimivo igro, s pomočjo katere otroci razvijajo strateško mišljenje, potrebno pri vseh igrah z žogo. Obenem pa lahko z njimi obiščete tudi katerega od naših gradov.

V prispevku predstavljamo, kako otroci z več obroči izdelajo nov športni pripomoček – grad. Uporabijo ga za viteško igro, kjer je v ospredju razvoj taktičnega (strateškega) mišljenja, z osredotočenostjo na nalogo pa otroci razvijajo tudi vztrajnost, natančnost in sposobnost prevzemanja določenih vlog z namenom uspešnosti skupine, ki ji pripadajo.

Ča-ča-ča je ples, ki v šolski prostor prinese igrivost, veselo vzdušje in neprestano komunikacijo. Njegov poskočni ritem spodbuja pogovarjanje, sproščeno druženje in sodelovanje med učenci oziroma dijaki. Ker temelji na lahkotnih bočnih gibanjih in sproščenem odrivanju s tal, učence naravno povabi k sodelovanju – v ples, kjer nihče ne stoji pri miru, vsi pa so dejavni in vključeni.

Koordinacija je temeljna gibalna sposobnost, ki je razvojno izjemno pomembna. Ples predstavlja učinkovit način za spodbujanje njenega razvoja, saj združuje ritmične, gibalne in čutne izkušnje, ki prispevajo h gibalni učinkovitosti, kognitivnemu razvoju ter socialni povezanosti. Tehnična zahtevnost in estetska narava plesa tako predstavljata mladim izziv in s tem povečujeta motivacijo za športno udejstvovanje.

Rumba je znana kot ples zapeljevanja, a njena prava moč je v ustvarjanju povezave, zaupanja in usklajenega ritma med partnerjema. S svojim umirjenim tempom ter poudarkom na izraznosti in telesni komunikaciji plesalcem pokaže, da je ples več kot telesna dejavnost – je druženje, dialog in čustvena inteligenca. V šoli lahko postane rumba orodje za razvijanje samozavesti in spoštovanja do partnerja, hkrati pa privabi med učence oziroma dijake kanček kulture, elegance in pozitivne energije.

V SLOfit nasvetu so predstavljene vaje, ki jih lahko izvajate kot preventivo pred nastankom sindroma karpalnega kanala, ali lajšate že obstoječe simptome.

V tem SLOfit nasvetu sta predstavljena dva primera gibalno dejavnih odmorov, ki ju lahko izvedemo enkrat do dvakrat dnevno.

Obroči so drobni športni pripomočki, ki jih najdemo v vsaki telovadnici. Imamo pa jih lahko tudi doma in z njimi popestrimo kakšen deževen dan ali igranje na vrtu oziroma v gozdu. Vrhunske izvedbe vaj z obroči si lahko ogledamo na tekmovanju v ritmični gimnastiki. V prispevku ponujamo nekaj idej za vadbo z obroči.

Starost je življenjsko obdobje, ki prinaša bogate izkušnje, a pogosto tudi spremembe v telesni zmogljivosti, socialnih stikih in psihičnem počutju. Ohranjanje vitalnosti, samostojnosti in pozitivne naravnanosti je zato ključnega pomena. Ena izmed dejavnosti, ki celostno spodbuja telo, duha in družabnost, je družabni ples – preplet gibanja, glasbe ter človeške povezanosti.