Predstavili smo že nekaj zabavnih cirkuških pripomočkov, namenjenih razvijanju natančnosti in pravočasnosti gibanja. Eden takih je tudi poj, ki ga lahko izdela otrok, ki obiskuje prvo ali drugo vzgojno-izobraževalno obdobje osnovne šole, kar doma. Vrtenje enega ali dveh pojev, nekaj trikov ali skupinski ples s poji lahko popestrijo ure športa, dejavnosti v razširjenem programu, športni dan ali nastop ob koncu šolskega leta.
prof. dr. Marjeta Kovač1, Jan Jereb2 in Katarina Bizjak Slanič3
1Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport
2Gimnazija Poljane, Ljubljana
3OŠ Janka Glazerja, Ruše
Citiraj članek
Izvor pojev pripisujejo Maorom1. Beseda pomeni žogo na vrvici. Danes je poj cirkuški pripomoček, ki ga lahko vrtimo v različnih ravninah okoli svojega telesa1. Preprosto vrtenje enega poja lahko otrok nadgradi z vrtenjem dveh pojev, z različnimi triki ali skupinskim vrtenjem ob plesni glasbi. Z vrtenjem pojev otrok razvija koordinacijo celotnega telesa, predvsem delo rok, orientacijo v prostoru, pravočasnost in natančnost (agilnosti), za uspešnost v skupini pa potrebuje tudi dober vidni nadzor nad delom drugih otrok1-3. Z vadbo ob glasbi razvija občutek za ritem, ker pa je učenje trikov kar zapleteno, je pomembna tudi precejšnja mera potrpežljivosti in vztrajnosti1,2.
Poje lahko kupimo, za vadbo v šoli ali v domačem okolju pa lahko otroci z lahkoto izdelajo poje kar sami. Navodila so predstavljena v tem prispevku. V njem smo podali tudi napotke za vadbo otrok v vrtcu, ki veljajo tudi za mlajše osnovnošolce - začetnike. Tu pa nadgrajujemo napotke:
Temeljni napotki: Otrok naj ima poj primerne dolžine. Če jih otroci izdelajo sami, naj bodo poji različni in čim bolj pisani, saj bo tako vadba bolj zabavna. Poj mora tudi pravilno prijeti. Vadba naj bo postopna: vrtenje počasi, nato hitreje; vrtenje spredaj in bočno, nato nad glavo in za telesom; vrtenje na mestu, nato v gibanju; vrtenje naprej, nato nazaj; vrtenje brez glasbe, nato ob glasbi; vrtenje z dominantno roko, nato z drugo, nedominantno; vrtenje z eno roko, nato vrtenje dveh pojev z obema rokama (sočasno, v isto, nato v različno smer); otrok vrti poj sam, nato vrtenje usklajuje s sošolcem/prijateljem v paru, kasneje v skupini.
Vrtenje poja v vseh treh ravninah: Poje lahko vrtimo v vseh treh telesnih ravninah: v bočni oz. sagitalni ravnini, v čelni oz. frontalni ravnini in v vodoravni oz. horizontalni ravnini. Učenčev cilj je, da je vrtenje pojev čim bolj poravna z izbrano ravnino. Vsako vrtenje v določeni ravnini izvaja učenec najprej z enim poiem z dominantno in nedominantno roko, v obe smeri (naprej, nazaj). Da učenec bolje začuti npr. bočno ravnino, v kateri vrti poj, ga lahko učitelj postavi ob steno (ali blazino, postavljeno ob steno), ki je vzporedna z ravnino, v kateri učenec vrti poj. Ob zadevanju poja ob steno dobi učenec takojšne povratne informacije o izvedbi vrtenja poja in odstopanju od idealne ravnine.
Spoznavanje poja z gibanjem po prostoru: Vsak učenec ima svoj poj in se ob glasbeni spremljavi giblje po prostoru ter raziskuje, kaj lahko vse z njim počne. Eno pesem drži učenec poj v eni roki, naslednjo pesem pa v drugi. Naloga je namenjena spoznavanju učenca s pripomočkom ter razvijanju orientacije v prostoru, saj mora biti pozoren na sošolce. Nalogo lahko učenci izvajajo v veliki telovadnici ali zunaj, ne pa v majhnem prostoru.
Sočasno vrtenje dveh pojev: Ko učenec usvoji vrtenje enega poja z dominantno in nedominantno roko, se začne učiti hkratnega vrtenja dveh pojev. Najprej vrti poja z obema rokama hkrati naprej v bočni ravnini. Pozoren je na poravnavo z ravnino, v kateri vrti poj, usklajeno gibanje obeh pojev v določeni smeri in hitrost vrtenja. Tako kot je poja vrtel v smeri naprej, jih vrti še v smeri nazaj. Tisti, ki vrtenje hitro usvojijo, lahko vrtijo tudi izmenično, to je enega naprej, drugega nazaj, kar je kar zapleten, a zanimiv trik.
Naprednejši triki: S poji lahko izvajamo najrazličnejše, bolj zahtevne trike, kot so nesočasno vrtenje dveh pojev (ko je prvi poj v najvišji točki vrtenja, je drugi v najnižji); enega vrtimo naprej, drugega nazaj; med vrtenje izvedemo obrat, izvedemo osmico ipd. Če bo imel učenec poj doma, se bo lahko naučil večino trikov med počitnicami. V šoli izvajamo te trike z nekoliko starejšimi učenci (drugo in tretje vzgojno-izobraževalno obdobje).
Varnost: Učitelj naj dobro poskrbi za varnost. Učencem naj da vedeti, da morajo med vadbo paziti drug na drugega. Njihovega gibanja ne prekinja, razen v primeru, če je ogrožena varnost katerega izmed učencev1-3.
Spodaj si poglejte še slikovni prikaz izdelave in vrtenja poja (pojev), ki ga je pripravila profesorica športne vzgoje Katarina Bizjak Slanič za bralce revije Ciciban. Skupaj z otroki izdelajte poj in se začnite učiti te zanimive spretnosti. Poji niso primerni samo za otroke, z njimi se lahko zabavajo tudi odrasli! In ne pozabite, igrivost je srčika dobrega življenje, ki jo morajo tudi odrasli ohranjati vse življenje.
Literatura:
1Jereb, J. (2019). Vpeljava cirkuških veščin v pouk športne vzgoje [Magistrsko delo, Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport]. Repozitorij UL. https://repozitorij.uni-lj.si/IzpisGradiva.php?lang=slv&id=106800
2Debeljak, K. in Wedam, G. (2017). Gradivo za izobraževanje - osnove cirkuške pedagogike. Neobjavljeno delo.
3Desanghere, S. (2016). “Look at me!” The circus approach: working with children and young people through the circus arts. PEYC.