Telesna zmogljivost - SLOfit nasvet

Arhiv po kategoriji: Telesna zmogljivostNazaj

15jun.

Presnovni sindrom – kaj je to?

Gregor Jurak | Sedenje , Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesna masa

Presnovni sindrom je skupek več zdravstvenih stanj, ki so že vsaka zase razlog za pogostejši pojav bolezni srca in žilja ter sladkorne bolezni. Vzroki zanje segajo že v otroštvo. Gibalna dejavnost otroka igra pomembno vlogo pri njihovem preprečevanju.

Preberite več

13jun.

Tudi starši lahko vplivajo na aerobno vzdržljivost otrok

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Telesna zmogljivost, Vzdržljivost

Aerobna vzdržljivost je zelo pomembna za zdravje otroka! Zmanjšuje njegovo utrujenost ob naporih, aerobna vadba pa ugodno vpliva na njegovo duševno zdravje, saj izboljšuje njegovo razpoloženje in samospoštovanje. Pozitivno vpliva tudi na njegovo šolsko uspešnost. S pravilno vadbo jo lahko pomembno izboljšamo, zato predstavljamo osnovne zakonitosti tovrstne vadbe.

Tudi starši lahko vplivajo na aerobno vzdržljivost otrok

Preberite več

12jun.

Kako lahko starši sami pomagate otroku izboljšati telesno zmogljivost?

Marjeta Kovač | Gibalni razvoj, Športna vadba, Gibljivost, Koordinacija, Moč, Preciznost, Ravnotežje, Telesna zmogljivost, Hitrost

Zelo dragoceno je, če se skupaj z otrokom ukvarjate s športom. Vaša vloga je predvsem: spodbujanje dejavnega preživljanja otrokovega prostega časa, otroka ne omejujte pri njegovem gibanju, omejite pa mu čas, ki ga preživi sede pred zasloni; po posvetu z otrokovim učiteljem športne vzgoje otroku omogočite, da je čim bolj gibalno dejaven, lahko tudi skupaj z vami.

Kako lahko starši sami pomagate otroku izboljšati telesno zmogljivost?

Preberite več

11jun.

Slovenske smernice za telesno udejstvovanje otrok in mladostnikov

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Gibljivost, Koordinacija, Moč, Preciznost, Ravnotežje, Športna vadba, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj, Vzdržljivost

Telesna dejavnost ima številne ugodne učinke na zdravje otrok in mladostnikov, zato smo strokovnjaki s področja športa in medicine na podlagi raziskovalnih izsledkov pripravili slovenska priporočila za odmerjanje telesne dejavnosti otrok in mladostnikov, pri čemer pa je treba zaradi raznolikosti v gibalnem razvoju obliko in količino telesne dejavnosti prilagoditi vsakemu posamezniku.

Slovenske smernice za telesno udejstvovanje otrok in mladostnikov

Preberite več

09jun.

Med skrbjo za varnost in zdravo pametjo

Gregor Jurak | Športna oprema in pripomočki, Športna vadba, Športne poškodbe, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj

Starši s svojimi pretiranimi zaščitniškimi praksami pogosto silijo učitelje in vodstva šol v ukrepe, ki dolgoročno škodijo otrokom. Dopustimo učiteljem, da naj dobro delajo svoje delo!

Preberite več

07jun.

Učitelj, minuto za zdravje, prosim!

Gregor Jurak | Gibljivost, Moč, Ravnotežje, Sedenje , Telesna dejavnost, Telesna drža, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj, Minuta za zdravje

Uspešnost izvajanja minut za zdravje med poukom je odvisno od tega, ali bo športni pedagog znal navdušiti ostale učitelje za izvajanje teh minut in jim posredovati ustrezna znanja za njihovo izvedbo. Predstavljamo didaktična priporočila za njihovo izpeljavo in izbor nekaterih vaj.

Preberite več

21mar.

Slovenski otroci in mladostniki superiorni v eksplozivni moči v primerjavi z ostalimi otroki na svetu

Vedrana Sember | Gibalni razvoj, Telesna zmogljivost

Slovenski otroci imajo v primerjavi z ostalimi otroci SVETA bistveno večjo eksplozivno moč, kar kaže na to, da imajo večjo mišično maso, ki je sposobna bolje obvladovati skupno maso telesa.

Slovenski otroci in mladostniki superiorni v eksplozivni moči v primerjavi z ostalimi otroki na svetu

Preberite več

02okt.

Peljite otroka ven!

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj

Narava otrokom ponuja neizmerne možnosti raziskovanja, tako okolice kot njihovega lastnega telesa. Peljimo otroke ven in ne bodimo preveč zaščitniški pri njihovem raziskovanju narave. Tudi kakšen padec je pomemben del tega!

Preberite več

28sep.

Učitelj mora šolarje spodbujati k pravilnemu sedenju

Maja Bučar Pajek | Sedenje , Telesna dejavnost, Telesna drža, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj

Poleg zagotavljanja t.i. pravilnega položaja sedenja so po 20 minutah potrebne prekinitve sedenja.

Učitelj mora šolarje spodbujati k pravilnemu sedenju

Preberite več

27sep.

Naši potomci postajajo Homo Sedens

Gregor Jurak | Sedenje , Gibalni razvoj, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj, Telesna drža

Dnevno količino sedenja otrok in mladostnikov moramo zmanjšati z omejeno uporabo časa pred zasloni na največ 1 uro dnevno, pogostim prekinjanjem dolgotrajnega sedenja in omejevanjem motoriziranega prevoza in časa, preživetega v notranjih prostorih med dnevom.