SLOfit nasvet | SLOfit

Arhiv po avtorju: Gregor JurakNazaj

25sep.

Gibalni vzorci, gibalne veščine, gibalne spretnosti, gibalne sposobnosti – kakšne so razlike?

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Telesna dejavnost, Telesni razvoj, Telesna zmogljivost

Pogosto slišimo, da ima otrok ali mladostnik dobro razvite gibalne ali motorične sposobnosti, nekdo drug nima ustrezno razvitih gibalnih vzorcev, tretji je usvojil ustrezne gibalne veščine. Kaj sploh pomenijo ti pojmi?

Gibalni vzorci, gibalne veščine, gibalne spretnosti, gibalne sposobnosti – kakšne so razlike?

Preberite več

25sep.

Kaj lahko starši naredijo za boljši gibalni razvoj otroka ali najstnika?

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Telesni razvoj, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost

Ustrezen gibalni razvoj je temelj otrokove gibalne učinkovitosti in posledično zdravja v kasnejšem življenju. Predstavljamo nekaj njegovih ključnih značilnosti.

Kaj lahko starši naredijo za boljši gibalni razvoj otroka ali najstnika?

Preberite več

18jun.

Koliko spanja potrebuje vaš otrok oz. mladostnik?

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Spanje, Športna vadba, Telesna dejavnost, Telesni razvoj, Telesna masa

Spanje pomembno vpliva na zdravje otrok in mladostnikov. Dober spanec zagotavlja boljšo pripravljenost za umsko delo, večjo produktivnost, normalni kognitivni razvoj, manjše tveganje za prekomerno prehranjenost in boljšo pripravljenost za gibalno dejavnost.

Koliko spanja potrebuje vaš otrok oz. mladostnik?

Preberite več

16jun.

Zakaj je tako pomembno, da se otrok oz. mladostnik čim več giba?

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Športna vadba, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj, Telesna masa

Greste ob prvi priložnosti z otrokom v naravo, na svež zrak in veliko dozo gibanja? Obiskuje vaš najstnik športne dejavnosti? Potem uspešno kljubujete dejstvu, da se današnji otroci in mladostniki vse manj spontano gibajo, in vsem posledicam, ki pritičejo zraven.

Zakaj je tako pomembno, da se otrok oz. mladostnik čim več giba?

Preberite več

15jun.

Presnovni sindrom – kaj je to?

Gregor Jurak | Sedenje , Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesna masa

Presnovni sindrom je skupek več zdravstvenih stanj, ki so že vsaka zase razlog za pogostejši pojav bolezni srca in žilja ter sladkorne bolezni. Vzroki zanje segajo že v otroštvo. Gibalna dejavnost otroka igra pomembno vlogo pri njihovem preprečevanju.

Preberite več

15jun.

Telesna, gibalna ali športna dejavnost?

Gregor Jurak | Sedenje , Spanje, Športna vadba, Telesna dejavnost

Telesna in gibalna dejavnost sta sopomenki. Po drugi strani športna dejavnost označuje del gibalne dejavnosti, ki ima običajno največje koristi za otrokovo zdravje. Preberite, zakaj!

Preberite več

13jun.

Tudi starši lahko vplivajo na aerobno vzdržljivost otrok

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Telesna zmogljivost, Vzdržljivost

Aerobna vzdržljivost je zelo pomembna za zdravje otroka! Zmanjšuje njegovo utrujenost ob naporih, aerobna vadba pa ugodno vpliva na njegovo duševno zdravje, saj izboljšuje njegovo razpoloženje in samospoštovanje. Pozitivno vpliva tudi na njegovo šolsko uspešnost. S pravilno vadbo jo lahko pomembno izboljšamo, zato predstavljamo osnovne zakonitosti tovrstne vadbe.

Tudi starši lahko vplivajo na aerobno vzdržljivost otrok

Preberite več

11jun.

Slovenske smernice za telesno udejstvovanje otrok in mladostnikov

Gregor Jurak | Gibalni razvoj, Gibljivost, Koordinacija, Moč, Preciznost, Ravnotežje, Športna vadba, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj, Vzdržljivost

Telesna dejavnost ima številne ugodne učinke na zdravje otrok in mladostnikov, zato smo strokovnjaki s področja športa in medicine na podlagi raziskovalnih izsledkov pripravili slovenska priporočila za odmerjanje telesne dejavnosti otrok in mladostnikov, pri čemer pa je treba zaradi raznolikosti v gibalnem razvoju obliko in količino telesne dejavnosti prilagoditi vsakemu posamezniku.

Slovenske smernice za telesno udejstvovanje otrok in mladostnikov

Preberite več

09jun.

Med skrbjo za varnost in zdravo pametjo

Gregor Jurak | Športna oprema in pripomočki, Športna vadba, Športne poškodbe, Telesna dejavnost, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj

Starši s svojimi pretiranimi zaščitniškimi praksami pogosto silijo učitelje in vodstva šol v ukrepe, ki dolgoročno škodijo otrokom. Dopustimo učiteljem, da naj dobro delajo svoje delo!

Preberite več

07jun.

Učitelj, minuto za zdravje, prosim!

Gregor Jurak | Gibljivost, Moč, Ravnotežje, Sedenje , Telesna dejavnost, Telesna drža, Telesna zmogljivost, Telesni razvoj, Minuta za zdravje

Uspešnost izvajanja minut za zdravje med poukom je odvisno od tega, ali bo športni pedagog znal navdušiti ostale učitelje za izvajanje teh minut in jim posredovati ustrezna znanja za njihovo izvedbo. Predstavljamo didaktična priporočila za njihovo izpeljavo in izbor nekaterih vaj.