Otroci, starejši od štirih let, se v Fredovem programu učenja plavanja prvič vključijo v plavalno vadbo brez prisotnosti staršev. Vadba je še vedno igriva, vendar bolj strukturirana, osredotoča se na tehniko plavanja in varnost. Končni cilj je, da otrok samostojno in pravilno koordinirano plava brez pripomočkov.
izr. prof. dr. Dorica Šajber
Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport
Citiraj članek
Do sedaj smo predstavili vadbo v vodi za dojenčke in malčke s starši v vodi, oziroma vadbo do četrtega leta starosti. V tem prispevku opisujemo vadbo v skupini malčkov, ki plavajo brez prisotnosti staršev. Z vstopom v skupino malčkov, starejših od štirih let, se otroci prvič srečajo s samostojnim pristopom k poučevanju plavanja. Gre za pomemben prehod – tako v plavalnem razvoju kot tudi v osebni samostojnosti.
Ker poteka vadba brez prisotnosti staršev v vodi, se pri malčkih poveča samostojnost, odgovornost in sposobnost sledenja navodilom učiteljev. Učitelji zdaj neposredno poučujejo otroke, kar omogoča bolj ciljno usmerjeno poučevanje in intenzivnejše učenje.
Rumeni Fredov obroč
Rumeni Fredov obroč je najmanjši obroč z najmanjšim vzgonom, stabilnostjo in volumnom, zato omogoča največjo svobodo gibanja. Uporabljajo ga otroci, starejši od štirih let. Prsni del omogoča ležeč položaj, ki je optimalen za plavanje. Na ta način otrok plava z lastno močjo in tehniko3,4.
Slika 1
Rumeni Fredov obroč
Foto: Plavanje dojenčkov in malčkov po Fredovi metodi
Ko otrok plava daljšo razdaljo in spreminja smer z rumenim obročem, učitelj postopno zmanjšuje volumen zraka v zunanjem delu obroča. Otrok najprej v spremenjenih pogojih plava daljšo razdaljo in spreminja smer. Nato učitelj postopno spušča zrak v notranjem obroču. S tem otrok prevzame vzgon in plava pri popolnem odvzemu zraka samo s stranskimi deli obroča, ki še vsebujejo zrak. Ti stranski deli nimajo več nosilne, ampak imajo predvsem psihološko funkcijo3,4.
Ob spuščanju zraka iz komor je učitelj posebej pozoren na mirno, enakomerno plavanje. Ko otrok doseže to stopnjo učenja, je pripravljen in lahko sam skrbi za vzgon ter opusti pripomoček. Rumen obroč se uporablja predvidoma med četrtim in osmim letom otrokove starosti oziroma do stopnje samostojnega plavalca3,4.
Rumen obroč simbolizira novo stopnjo samostojnosti in pripravljenosti na bolj kompleksne gibalne vzorce.
Zakaj po Fredovem programu poučujemo prsno tehniko kot prvo tehniko?
Po Fredovem programu poučujemo prsno tehniko kot prvo tehniko plavanja. Otrokov pogled je pri tehniki prsno ves čas usmerjen naprej v smeri plavanja, glava je lahko v času učenja plavalne tehnike med plavanjem nad gladino vode, saj je usklajevanje izdihovanja v vodo s plavalno tehniko za predšolske otroke zelo težka naloga. Zato je vrstni red poučevanja prsne tehnike po Fredovem programu malenkost drugačen od klasičnega načina poučevanja plavanja, ki je prevladujoče v Sloveniji. Ne nazadnje poučujemo prsno tehniko kot prvo tehniko iz varnostnega vidika,
- saj je udarec 70% propulzivne sile in zaveslaj le 30%, pri kravlu je ravno obratno;
- če otrok pade v vodo, se telo obrne navpično; s prsnim udarcem, ki je močnejši od udarca kravl, lahko otrok priplava na gladino vode, z udarci kravl pa težko.
Koordinacija prsnega plavanja – »žabica«
Glavni cilj v rumenem obroču je malčkovo učenje pravilne koordinacije prsnega plavanja oziroma »žabice« – torej usklajeno gibanje nog in rok z izpuščanjem zraka iz komor (z manjšanjem vzgona). Ta stopnja zahteva več tisoč ponovitev, natančnejše usmerjanje ter potrpežljivost, a še vedno ostajamo zvesti načelom igrivega in spodbudnega poučevanja. Vsak napredek je za otroka pomembna zmaga!
Starost 4+ je čas za bolj strukturirano vadbo
Pri tej starosti se otrok lahko začne vključevati v bolj strukturirane programe poučevanja plavanja – začne slediti pravilom in razvija prve zametke tehnične plavalne osnove1,2. Vadba je še vedno sestavljena na podoben način, kot je v prvih dveh skupinah (učenje z igro), le da starše v vodi nadomesti učitelj.
Nekateri otroci so lahko v tem starostnem obdobju še v oranžnem obroču (ta nudi več vzgona in stabilnosti), drugi so že v rumenem. Tistim, ki obvladajo pravilno koordinirano plavanje v rumenem obroču, postopoma začnemo izpuščati zrak iz zunanje komore rumenega obroča, kar pomeni, da obroč postaja manj stabilen in otrokom nudi vse manj opore. S tem jim omogočimo naravni prehod proti samostojnemu plavanju.
Naslednji korak je, da otroci plavajo le s prsnim delom obroča, dokler ne dosežejo stopnje plavanja brez kakršnekoli pomoči.
Video utrinke vadbe za malčke v rumenih obročih si lahko ogledate na spodnjih primerih.
Pesmica »Ko si srečen« (priredba: Ajda Arh)
Vadbo vedno pospremimo s pesmicami. Ena od njih, ki jo pogosto pojemo na bazenu, spodbuja gibanje in veselje v vodi:
Če si srečen, zdaj naredi zaveslaj,
če si srečen, zdaj naredi zaveslaj,
če si srečen in ko srečo rad bi še delil z nekom,
če si srečen, zdaj naredi zaveslaj. (2x)
Če si srečen, zdaj naredi udarec nog,
če si srečen, zdaj naredi udarec nog,
če si srečen in ko srečo rad bi še delil z nekom,
če si srečen, zdaj naredi udarec nog. (2x)
Če si srečen, brž ponovi vse od prej,
če si srečen, brž ponovi vse od prej,
če si srečen in ko srečo rad bi še delil z nekom,
če si srečen, brž ponovi vse od prej.
Poleg te pesmice si lahko na naši spletni strani ogledate še veliko drugih pesmic in tako popestrite vadbo.
Viri:
1Waterman, A. H., Atkinson, A. L., Aslam, S. S., Holmes, J., Jaroslawska, A. in Allen, R. J. (2017). Do actions speak louder than words? Examining children’s ability to follow instructions. Memory & Cognition, 45(6), 877–890. https://doi.org/10.3758/S13421-017-0702-7
2Leach, P. (2010). Your baby and child: From birth to age five (New ed.). Alfred A. Knopf.
3Šajber, D. (2024). Delovni zvezki za tristopenjsko učenje plavanja po Fredovi metodi. Univerza v Ljubljani. https://doi.org/10.52165/9789612975111
4Šajber, D. (2022). Plavanje od rojstva do šole (1. izd., str. 101). Didakta, Radovljica.