Kaj morajo vedeti starši ob obisku vadbe v vodi z dojenčki in malčki?

izr. prof. dr. Dorica Šajber

Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport

Citiraj članek

Ko se starši odločijo za tečaj, imajo številna vprašanja, zato predlagamo, da naj upoštevajo naslednje odgovore oz. priporočila, navedena spodaj^1,2:

Kdaj lahko začnejo starši z vadbo dojenčkov?

Dojenček lahko začne z vadbo oz. plavanjem po šestem mesecu starosti oz. ko že samostojno dviga glavo, ko je odpornost njegovega organizma nekoliko večja in že zmore bivanje v vodi, ki ima nižjo temperaturo od telesne.

Številni starši bi želeli pred odločitvijo za vključitev v tečaj priti pogledati vadbo, a to ni priporočljivo, saj dojenčkom in malčkom zagotavljamo mirno, čisto, primerno okolje (Slika 1) in bi lahko preveliko število obiskovalcev motilo to vzdušje. Lahko pa se udeležijo uvodnega predavanja, kjer dobijo vse informacije o Fredovi metodi poučevanja plavanja dojenčkov in malčkov in o izvedbi vadbe.

Slika 1

Mali bazen na Fakulteti za šport, kjer je temperatura vode 32⁰, je primeren prostor za izpeljavo tečaja

Foto: Špela Šustar

Kdo spremlja otroka?

Priporočljivo je, da otroka spremlja oseba, ki jo otrok najbolj pozna, jo čuti, jo ima rad in ji zaupa. Lahko je namesto starša tudi kdo drug (babica, dedek, teta, stric …). Opazili pa smo, da so dojenčki najbolj motivirani in sproščeni na vadbi, če so z njimi njihovi starši. Priporočljivo je, da se spremljevalci ne menjajo pogosto.

Če imata starša dvojčka, sta lahko prisotna oba dojenčka hkrati na vadbi, a zaradi potrebnega nenehnega opazovanja dojenčka svetujemo prisotnost obeh staršev otrok (oz. drugih zaupnih oseb) na vadbi.

Na isti vadbi ne morejo biti dojenčki in malčki različne starosti (npr. 5-mesečni dojenček in 2-letna malčica). Pri takšni starostni razliki (kot v navedenem primeru) oba otroka hkrati ne moreta obiskovati iste vadbene skupine. Plavanje dojenčkov oz. malčkov izvajamo po starostnih skupinah, in sicer za dojenčke od šestega do dvanajstega meseca starosti, za malčke od prvega do drugega leta starosti in od drugega do četrtega leta starosti ter od štirih let dalje. Če ima družina dva otroka, stara 2 leti in dva meseca in 3 leta in osem mesecev, sta lahko v isti vadbeni skupini, a le, če sta z njima oba starša, tako da vsak skrbi za enega otroka. Priporočamo pa čim prejšnjo prijavo, saj so skupine številčno majhne (do največ 10 otrok).

Ali je vadba primerna tudi za otroke s posebnimi potrebami?

Vadba je zelo primerna tudi za otroke s posebnimi potrebami. Za njih je vadba v vodi oz. plavanje izredna priložnost za sobivanje s starši v vodi. Ti otroci potrebujejo še več varnosti in zaščite, ki jim jo v bazenu najlažje zagotovijo starši. V skupni zabavi lahko v mirnem in prijetnem okolju zadovoljno uživajo. Priporočamo, da se pred udeležbo na vadbi posvetujete z zdravnikom oz. specialistom fiziatrom, ki morda opozori na posebnosti, tako da se lahko program vadbe v vodi po potrebi ustrezno prilagodi.

Kaj potrebujejo starši in otroci na vadbi?

Starš se na vadbo pripravi tako, da nanjo pride z veseljem – in tudi otrok. Starši potrebujejo kopalke, plavalna kapa ni obvezna. Voda, v kateri se izvaja vadba, mora ostati čista, zato priporočamo mamam, ki imajo med tečajem menstruacijo, da se lahko udeležijo vadbe, če je nožnica toliko zaceljena, da tampon zadrži menstrualno kri. Moški naj imajo oprijete kopalke, ne pa kopalk ‒ širokih kratkih hlač do kolen.

Otroci potrebujejo fredov plavalni obroč, ki ga dobijo na tečaju. Seveda pa lahko straši tudi sami kupijo fredov obroč za samostojno vadbo oziroma kopanje. Priporočamo tudi hlačke iz neoprena, ki niso obvezne, so pa zelo zaželene, saj ne prepuščajo izločenih tekočin in vzdržujejo toploto. Če otrok nima neoprenskih hlačk, priporočamo pleničke za v vodo za enkratno uporabo ali pa pralne plavalne pleničke.

Poleg tega naj starši prinesejo še brisačo, kreme za otrokovo kožo, suhe plenice za po vadbi – skratka vse, kar bi običajno vzeli s seboj na bazen. Lahko prinesejo tudi otrokovo najljubšo igračo. Fredove obroče, igrače in ostale pripomočke zagotovimo na vadbi.

Slika 2

Fredovi plavalni obroči

Foto: Špela Šustar

Kaj je z obolevnostjo dojenčkov in kdaj se dojenček oz. starši ne smejo udeležiti plavanja?

Dr. Lilli Ahrendt, raziskovalka na nemški športni visoki šoli v Kölnu, ugotavlja, da obolevnost dojenčkov, ki obiskujejo vadbo v vodi, ni nič večja od obolevnosti njihovih vrstnikov, ki ne prihajajo na vadbo¹.

Dojenček in/ali starš naj ne pridejo na vadbo pri naslednjih obolenjih:

Absolutna prepoved plavanja:

• pri vnetju ušes,
• pri vnetju oči,
• pri diarei,
• pri nalezljivih boleznih (ošpice, škrlatinka, davica, norice, angina, bronhitis …),
• pri nalezljivih kožnih boleznih (glivice, bakterialne kožne infekcije ‒ krastavica, herpes simpleks, odprte rane …),
• pri povišani temperaturi,
• prehladu,
• vsaj 48 ur po cepljenju.

Relativne kontraindikacije za plavanje dojenčkov:

• če pride do komplikacij pri rasti zob (bolečine, temperatura, otekline),
• če je otrok slabo spal,
• če se otrok pred plavanjem slabo počuti.

Tudi pri obolenju kontaktne osebe ji prepovemo vstop v bazen.

Nismo cepljeni proti rotavirusu, ali lahko plavamo?

Odgovor je da. Cepljenje proti rotavirusu ni pogoj za udeležbo na plavalnem tečaju. Tisti otroci, ki so cepljeni proti rotavirusu, morajo počakati vsaj dva tedna po zadnjem cepivu, da se lahko udeležijo plavanja.

Ali naj dojenček/malček pred vadbo v vodi je?

Dojenček ima svoj ritem hranjenja, spanja, odvajanja, budnosti. Ure plavanja lahko starši izbirajo glede na njegov ritem. Običajno mame, ko se odpravijo na bazen, podojijo dojenčka doma, dojenčki najpogosteje v avtu spijo, po plavanju pa jih mame spet podojijo. V garderobi ob bazenu naj bodo na voljo previjalne mize in možnost, da mama v miru podoji dojenčka po končanem plavanju. Na poti domov bo zagotovo zaspal.

Pa še nasvet po koncu vadbe

Temperatura prostorov je različna in dojenčki se hitro ohlajajo. Zunanja temperatura pozimi je nizka, razlika do bazenskega prostora je lahko tudi 30 stopinj Celzija. Tako je na hodniku 19 stopinj Celzija, v garderobi 23, pod tušem 26, na bazenu 29, v vodi 32 stopinj Celzija. Razlika med telesno temperaturo (37 stopinj) in temperaturo vode (32 stopinj) je 5 stopinj. To je zadosten dražljaj za termoregulacijo telesa. Po vadbi morajo starši dojenčka takoj zaviti v brisačo in ga v bazenskem okolju posušiti, mu nadeti suho pleničko in ga obleči (najbolje v t. i. body). Nato ga naprej čebulasto oblačijo v garderobi in na hodniku. Po vadbi naj se nekaj časa zadržujejo tudi v prostoru za dojenje, da otrok diha hladnejši zrak, preden gre ven. Tako kot pada temperatura okolja, tako mu postopoma oblačimo obleke. Bundo, kapo in rokavice mu oblecite, preden zapustite notranje prostore in se odpravite v avto.

Ob upoštevanju opisanih nasvetov bo vadba v vodi z dojenčkom/malčkom še prijetnejša.

Opomba. Avtorica naslovne slike je Pia Hočevar Mucić.

Viri:

¹Šajber, D. (2024). Delovni zvezki za tristopenjsko učenje plavanja po Fredovi metodi. Univerza v Ljubljani. https://doi.org/10.52165/9789612975111
²Šajber, D. (2022). Plavanje od rojstva do šole (1. izd., str. 101). Didakta, Radovljica.
³Ahrendt L. (2001). Säuglingsschwimmen. Mayer&Mayer Verlag.