Priprava na drsanje v domači dnevni sobi

Katarina Bizjak Slanič¹ in prof. dr. Marjeta Kovač²

¹ OŠ Janka Glazerja, Ruše

² Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport

Drsanje je ena športnih dejavnosti, ki nam omogoča preživeti dejavne zimske dni. Na zunanjih, naravnih drsališčih skoraj ni mogoče več drsati, saj bajerji in jezera ne zamrznejo več. Vse več pa je umetnih drsališč, ki jih lokalne skupnosti ali zasebniki postavijo v centrih mest ali v nakupovalnih središčih in tako zagotovijo prijetno zimsko zabavo za vse starostne skupine. V pomladanskih dneh pa je še vedno mogoče drsati v pokritih drsališčih.

Pred vstopom na ledeno ploskev se mora otrok najprej spoprijateljiti z drsalkami. Pomembno je, da se v njih dobro počuti.¹ Pripravo na drsanje lahko izvedemo kar doma na preprogi. Ko si otrok zaveže ali zapne drsalke, se v njih najprej sprehodi s kratkimi koraki. Te nato postopno podaljšuje tako, da na koncu na vsaki nogi zadrži ravnotežje za nekaj sekund. Na mestu vadi tudi vztrajanje v ravnotežnem položaju na eni in drugi nogi tako, da je gleženj čim bolj stabilen. Počasi naj otrok tudi počepne. Stoji tako, da so stopala v širini bokov, nato pa se začne počasi spuščati v čep. Po nekaj poskusih naj počepne čim nižje, najbolje je, če se zadnjica lahko dotakne pet.¹ Nato poskuša »zadrsati« kot pingvin (sprednji del drsalk je narazen). Pri tem pridobi občutek za notranji in zunanji rob rezila. V dnevni sobi ga naučimo tudi padanja in vstajanja. Ko se otrok pri teh vajah počuti udobno in na drsalkah stabilno, je pripravljeni za vstop na ledeno ploskev. Na drsališčih si lahko sposodimo pingvina, ki mu pomaga pri drsanju. Še bolje pa je, če otroka vpišemo v drsalni tečaj, saj se bo tako najhitreje naučil varnega drsanja.

Poglejte Julijine priprave na drsanje, ki jih je ujela v slikopis Katarina Bizjak Slanič, profesorica športne vzgoje za bralce revije Cicido.

Vir:

¹ Umek, P. (b. d.). Drsanje – zdrava telesna dejavnost za vse. https://zasrce.si/clanek/drsanje-zdrava-telesna-dejavnost-za-vse/